Dondurma, çocuklar ve yetişkinler için favori bir ikramdır. Ve sıcağında ve kışın her zaman faydalıdır. Bazı raporlara göre, Rus nüfusunun üçte ikisi düzenli olarak satın alıyor. Bununla birlikte, birçoğu kalori içeriğini duydu ve bu, figürlerini izleyen kızlar için ciddi bir endişe haline geliyor. Peki ne tür dondurmaları güvenle yiyebilirsiniz?
Talimatlar
Aşama 1
En lezzetli ve kalorisi yüksek dondurma dondurmadır. %12-15 oranında yağ içerir. Bir porsiyon, standart kalori alımının dörtte biridir. Şekli takip ederseniz, dondurmayı dikkatli kullanın. Ayrıca fındık, çikolata veya krem şanti kalori içeriğini 1,5-2 kat artırdığını da unutmamak gerekir!
Adım 2
Dondurma, dondurmadan çok daha az yağ içerir, “sadece” %8-10. Tat ve besin değeri bakımından dondurmaya çok yakındır, ancak üçte bir oranında daha az kalori içerir. Şenlikli bir masa için mükemmel bir seçim!
Aşama 3
Sütlü dondurmada daha az kalori ve daha az yağ. Yağ oranı yoğurtta olduğu gibi sadece 3-3, 5'tir. Ancak bu dondurmanın tadı arzulanan çok şey bırakıyor. Ancak, ısıda özellikle hissedilmez. Mükemmel soğutur.
4. Adım
Ancak çeşitli kafelerde servis edilmeye çok düşkün olan pop ice veya meyveli dondurma kilo vermek isteyenlerin tercihi oluyor. İçinde hiç yağ yok, kalori içeriği düşük. Ancak protein yoktur, bu nedenle dondurmanın besin değeri uygundur. Ancak, iyi bir tatlı için bu gerekli midir? Bu tür dondurmalar meyvelerden, çileklerden, meyve pürelerinden ve meyve sularından yapılır, vücut tarafından neredeyse %100 emilir. Ayrıca içerisinde C vitamini başta olmak üzere birçok vitamin barındırmaktadır.
