Alkoldeki kalori sorunu, kendilerini formda tutmak isteyenler ve diyetleri fethetmek isteyenler için eşit derecede önemlidir. Ancak bazı alkol türleri, kalori içeriğinde şekerleme ve un lezzetlerinden daha düşük değildir.
Bu gerekli
Alkol kalori tablosu, hesap makinesi
Talimatlar
Aşama 1
Her 100 ml likör, tereyağlı krema ve krem şanti ile kaliteli bir pandispanya parçasına eşit olabilir. Likörlerin enerji değeri 300 ila 380 kcal arasında değişmektedir. Bu içeceğin kalori içeriği hesaplanırken, likör içeren kokteyllerde sayılarının arttığı dikkate alınmalıdır. Burada, kalori içeriği 100 ml'de 200 kilokaloriden biraz fazla olan likör şarapları iyi bir diyet alternatifi olacaktır.
Adım 2
Kalori içeriği açısından ikinci sırada "tatil" içecekleri: votka, likörler, konyaklar ve alkollü kokteyller. İkincisi, özellikle gece kulüplerinde ve diğer eğlence mekanlarında popülerdir. Bu gruptaki içeceklerin kalori içeriği 100 ml'de yaklaşık 250 kcal'dir, ancak burada başka bir aşırılık daha vardır - alkol iştahı arttırır. Şenlik masasında otururken planladığınızdan çok daha fazlasını yiyebilirsiniz.
Aşama 3
Kalori kaidesinin yanında korsanların ve aristokratların içecekleri var - rom, cin, viski, brendi ve tekila. Kalori aralığı 100 ml başına 200 ila 250 kilokaloridir. Bu tür alkole bağımlı olan kişiler aşırı kilolu değildir. Bunun ana nedeni, normal diyetin yerini alkolün almasıdır.
4. Adım
Alkollü kalori içeriğinin altın ortalaması şaraptır. Adil yarı arasında eşit derecede faydalı özelliklere ve popülerliğe sahip bir içecek. Şaraptaki kalori miktarı birçok özelliğe bağlıdır. Özellikle şekerin gücü ve miktarı. Bu nedenle, en diyet kuru şaraptır: hem beyaz hem de kırmızı. % 12 içecek 100 ml'de 60 ila 70 kcal içerir. Yılbaşı şenliklerinin kralı - şampanya - 90 enerji birimi içerir. Kadın figürü için en zararlı olanı, 100 ila 200 kcal üreten tatlı şaraplardır.
Adım 5
En düşük kalorili alkol nedir? Bu bira. Dahası, futbol içeceğinin özü değişmez: hem alkollü hem de alkolsüz bira, kalorilerde eşit derecede yüksektir. Ve karanlık ve aydınlık, kalorilerde önemsiz bir farka sahiptir. Ortalama olarak, 100 ml başına kalori içeriği 60 kcal'dir. Ancak bira diyetine geçmek için acele etmeyin. Biranın sinsiliği, tüketim için önerilen miktardadır. Böylece, standart 0,5 litre güçlü karanlık kolayca 300 kcal hoş olmayan ve gereksiz hale gelir.
