Bir kişinin yaşıyla birlikte, sadece sağlık durumu değil, aynı zamanda beynin çalışması da kötüleşir. Yaşlılığa kadar zihin açıklığı nasıl korunur ve bu konuda hangi ürünler yardımcı olabilir?
Talimatlar
Aşama 1
Keskin bir zihni korumak için, 50 yaşın üzerindeki herkesin bol miktarda B12 vitamini içeren sığır karaciğeri yemesi tavsiye edilir. Bu vitamin özellikle yaşlılar için neden bu kadar önemli? Gerçek şu ki, sinir hücrelerinin tahrip olmasına, anemiye ve beyne besin tedarikinde azalmaya yol açan B12 gibi bir vitamin eksikliğidir. Sonuç olarak, hafıza bozulur. Günlük sığır karaciğeri alımı sadece 10 gramdır.
Adım 2
Zihni korumak için ikinci ürün kabak çekirdeğidir. Tiroid bezinin düzgün çalışması için bir eser mineral olan çinko bakımından zengindirler. Yeterli çinko varsa, normal miktarda tiroid hormonu sentezlenir. Bu, beynimizi ve vücudun tüm sistemlerini genel olarak iyi durumda tutar. Sadece 140 gr yeterlidir. Zihninizi uzun süre temiz tutmak için bir gün kabak çekirdeği.
Aşama 3
Maydanoz yardımıyla, insan hafızasının oluşumundan sorumlu olan sinir hücrelerinin işlemlerinin sayısı yenilenir. Ne kadar az olursa, bir kişinin hafızası o kadar kötü olur. Maydanoz, sinir sisteminde sinir bağlantılarının oluşumuna katkıda bulunan apigenin içerir. Tam hafıza kaybı ile Alzheimer hastalığı gelişebilir. Bu nedenle en az 50 gram tüketin. Bu korkunç hastalıktan korunmak için günde maydanoz.
