Açlık hissi çok can sıkıcı. Ve en önemli şey, her zaman doğru olmamasıdır, yani, sahip olduğumuzda, her zaman gerçekten yemek istediğimiz anlamına gelmez. Ve işte bunu düzeltmenin bazı yolları.
Talimatlar
Aşama 1
Birincisi, elbette, mümkün olduğunca çok su içmek. Şaşırtıcı bir şekilde, 10 seferden 8'i susuzlukla açlığı karıştırıyoruz. Bu nedenle, açlığın sahte arzuları bir bardak suyu ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır.
Adım 2
Akupunktura aşina mısınız? Başka bir deyişle, biyolojik olarak aktif noktaların vücudumuzdaki etkisi budur. Bu nedenle, üst dudak ve burun arasındaki noktaya masaj yaparsanız, yanlış açlık hissi yakında geri çekilmelidir.
Aşama 3
Solunum jimnastiği de sağlıksız iştahla mücadelede çok yardımcı olacaktır. 20 derin nefes alın ve nefes verin ve açlık olmayacak.
4. Adım
Kulağa pek inandırıcı gelmeyebilir ama ne kadar çok uyursak o kadar zayıf oluruz. Başka bir deyişle, bir kişinin yeterince uyuması gerektiğini söylemek istiyorum, çünkü çoğu durumda uyku eksikliği nedeniyle her şeyi yiyeceklerle telafi ediyoruz. Geceleri, bir kaşık bal ile bir bardak az yağlı süt içmeyi göze alabilirsiniz.
Adım 5
Aromaterapinin bu durumda da faydalı olduğu ortaya çıktı. Çam iğnesi, kahve ve narenciye kokuları, sahte açlık hissini ortadan kaldıracaktır.
6. Adım
Kemeri kelimenin tam anlamıyla sıkın. Üzerinize oturan giysiler hiçbir şekilde fazla yemenize izin vermeyecek ve ağzınızı kapalı tutma zamanının geldiğini size zamanında hatırlatacaktır.
7. Adım
Çoğu zaman, tembellikten muzdarip olduğumuzda sağlıksız bir iştahımız olur. Ve bazen sadece güzelliklerimiz olduğu için bile yeriz. Bu psikolojik sorunla savaşın. Yapmayı sevdiğiniz bir şey arayın. Ve sonra hiçbir açlık hissi huzur içinde yaşamanızı engelleyemez. Sana iyi şanslar!
