Yaz sıcak günleri geldi. Vücut, zamanla yenilenmesi gereken faydalı nemi hızla kaybetmeye başlar. Bu nedenle, soru ortaya çıkıyor: susuzluğunuzu nasıl giderirsiniz?
Günlük sıvı alımının 2 litreden az olmamasına dikkat edilmelidir. Sıcak günlerde bu rakam iki katına çıkıyor.
Tabii ki, susuzluğunuzu gazlı içecekler ve doğal meyve suları ile gidermeye alışkınsınız. Doğal veya konserve meyve suları vücudu besinler ve vitaminlerle zenginleştirir, ancak susuzluklarını gideremezler. Ek olarak, büyük miktarlarda içilen meyve suyu, sindirim organlarını olumsuz yönde etkileyerek, mukoza zarının tahriş olmasına ve kilo alımına neden olur.
Maden suyu nem kaybını etkili bir şekilde geri kazandırır, ancak bu amaç için sadece sofra suyu uygundur. Gerçek su, vücudun durumunda bir bozulmaya yol açan çok miktarda tuz içerir. Ayrıca çocukların "maden suyuna" karışmalarına izin vermeyin.
Gazlı içecekler kış veya yaz aylarında faydalı değildir. Ek olarak, suyun bileşimindeki maddeler, olumsuz sonuçlarla dolu kademeli bağımlılığa yol açar.
Kendi hazırladığımız soğuk çaylar (özellikle yeşil olanlar), susuzluğu mükemmel bir şekilde giderdikleri ve vücudu bir bütün olarak tonladıkları için sıcak havalarda mükemmel bir çözüm olacaktır.
Doktorlara göre, yaz aylarında en uygun içecek sade sudur. Tabii ki, bu sizin musluğunuzdan akan için geçerli değil. Kullanmadan önce özel filtrelerle kaynatılması veya temizlenmesi tavsiye edilir. İkinci durumda, sistemlerin çalışması için gerekli olan faydalı eser elementler suda tutulur. Lezzet katmak için içeceğe birkaç nane yaprağı veya limon suyu ekleyin.
