Taze sıkılmış meyve suyu sadece bir vitamin deposu değildir. Çok miktarda glikoz, sakaroz, organik asit içerir. Bu içecek ayrıca lif, fitocidler, mineraller içerir. Meyve suları da susuzluğu giderir ve kalorisi düşüktür. Meyve suları ne kadar faydalı olursa olsun tüketirken önlem almalısınız.
Bu gerekli
Okumak için biraz zaman ayırın
Talimatlar
Aşama 1
Tüm taze sıkılmış meyve sularının müshil etkisi vardır. Bağırsaklarla ilgili sorunlarınız varsa, bu tür meyve sularını reddetmek daha iyidir.
Adım 2
Ülser, gastrit, pankreatitiniz varsa, bu tür meyve sularının da içilmesi istenmez. Çünkü midede asit artışı vardır. Sonuç olarak, hastalığınızın kötüleşme şansı vardır.
Aşama 3
Üzüm ve kayısı suyu çok miktarda glikoz içerir. Çok dikkatli kullanılmaları tavsiye edilir. Özellikle şeker hastalığı olanlar ve aşırı kilolu olanlar için.
4. Adım
Ekşi meyve suları en iyi yemeklerden yarım saat önce içilir. Ama aç karnına değil. Meyve suları yemekten hemen sonra içilmemelidir. Bağırsak fermantasyonunu arttırırlar. Şişkinliğe neden olur.
Adım 5
Meyve suları gıda alımı ile birleştirilirse, etkileri minimum olacaktır.
6. Adım
Sebze suları yemeklerden önce ve sonra içilebilir. Ancak yemeklerden 15 dakika önce tüketilirse en faydalı olacaklardır.
