Hindistan cevizi egzotik bir meyvedir. Eskiden kıt bir üründü. Şimdi her şey değişti. Herhangi bir bakkalda bulunabilir. Hindistan cevizi sadece besin maddeleri içermekle kalmaz, aynı zamanda kilo kaybını da destekler.
Bu gerekli
Marketten bir hindistan cevizi alın, çiğneyin ve kilo verin
Talimatlar
Aşama 1
Hindistan cevizinin kalori içeriği yüksektir, ancak yağları hızla parçalanır. Bu meyvenin yağları belde depolanmaz, enerjiye dönüştürülür.
Adım 2
Hindistan cevizinde harika bir oruç günü olduğu ortaya çıkıyor. 1 adet meyveyi ince bir rende üzerine rendeleyin. Rendelenmiş kütleyi 5 parçaya bölün. Bu hindistan cevizini çiğniyoruz ve gün boyunca yeşil çay ile yıkıyoruz. Öğünler arasındaki aralık 2 saat olmalıdır. Çayı şekersiz içiyoruz. Bal ile değiştirebilirsiniz.
Aşama 3
Çalışmak ve öğün aralarında atıştırmak için yanınıza hindistancevizi parçaları almanız iyi olur. Bu açlığınızı ve iştahınızı azaltacaktır.
4. Adım
Bu meyve harika bir hafif ve temizleyici salata yapar. İnce bir rende üzerinde üç havuç, üzerine ince doğranmış portakal ve 2 yemek kaşığı ekleyin. ben. rendelenmiş hindistan cevizi posası. İyice karıştırın. İsterseniz salataya biraz bal ve yarım muz püresi ekleyin. Ama bu isteğe bağlıdır. Akşam yemeği yerine bu salatayı hafta boyunca yiyin. Çok yakında harika sonuçlar göreceksiniz.
