Müsli, tohum, kabuklu yemiş, meyve veya bal şeklinde çeşitli katkı maddeleri içeren bir tahıl ürünüdür. Sağlık bilincine sahip olanlar ve yemek hazırlamak için çok fazla zaman harcamaktan hoşlanmayanlar için mükemmel bir kahvaltı olarak kabul edilirler. Ancak, tüm müsli sağlıklı kabul edilmez.
Hangi müsli en yararlı olarak kabul edilir
Bugün yurtiçi mağazaların raflarında bu ürünü çeşitli varyasyonlarda ve çeşitli malzemelerle bulabilirsiniz. Ancak bunlardan sadece birkaçı genel olarak şekil ve sağlık için gerçekten faydalıdır.
Müsli, 1900 yılında tahıl, sebze ve meyvelerden oluşan sağlıklı bir kahvaltı yaratan İsviçreli doktor Maximilian Bircher-Benner tarafından icat edildi. Ve müsli'nin modern görünümü, 20. yüzyılın ortalarında zaten elde edildi.
En zararlı olanı, sadece tam tahıllar ve meyveler değil, aynı zamanda çikolata, bitkisel yağ ve hatta çeşitli koruyucular içeren barlar şeklindeki müslidir. Faydaları ve kalori içeriği açısından, böyle bir ürün sıradan bir çikolata ile aynıdır, bu nedenle sadece kahvaltıda değil, aynı zamanda atıştırmalık olarak da kaçınmak daha iyidir.
Ayrıca bal, bol miktarda şeker ve çeşitli kuruyemişler içeren müsli de satıyorlar. Bu ürünün kalorisi oldukça yüksektir, bu nedenle aşırı kilolu veya diyabetik olanlar tarafından kaçınılmalıdır.
Ayrıca, kuru meyveli müsli ile taşınmamalısınız, çünkü vicdansız üreticiler genellikle kuru meyve parçalarını tatlarını, aromalarını artıran ve raf ömürlerini artıran özel maddelerle işler. Böyle bir ürün vücutta zararlı bileşiklerin birikmesine katkıda bulunacaktır.
Ancak sadece tam tahıllar içeren müsli, vücut için gerçekten faydalıdır ve sindirim sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Zaten evde, onlara taze meyveler veya meyve parçaları ekleyebilir, ayrıca biraz fındık koyabilir veya doğal balla tatlandırabilirsiniz. Bu durumda, kahvaltınız gerçekten besleyici ve vitaminlerle zenginleştirilmiş olacaktır.
Müsli, az yağlı süt, yoğurt, kefir ve hatta sade su ile faydalıdır. Ancak meyve suyuyla içmemek daha iyidir, çünkü ikincisinde çok fazla şeker vardır.
Müsli'nin faydalı özellikleri
Müsli, vücudu onun için gerekli olan bir dizi madde ile zenginleştirir: proteinler, az miktarda yağ, karbonhidratlar, vitaminler, mikro ve makro elementler. Sindirim üzerinde yararlı bir etkiye sahip olan çok miktarda diyet lifi içerirler. Ayrıca müsli, bir kişinin uzun süre açlık hissetmediği için vücut tarafından uzun süre sindirilir.
Yüksek miktarda karbonhidrat ve oldukça yüksek kalori içeriğine rağmen, kahvaltılık tahıllar son derece sağlıklıdır çünkü tüm gün boyunca enerji artışı sağlarlar.
Ayrıca müsli, vücudu temizlemeye, zararlı bileşikleri, toksinleri ve toksinleri ondan uzaklaştırmaya yardımcı olur. Ayrıca kan damarlarının durumu ve kalbin çalışması üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Gastrointestinal sistem iltihabından muzdarip olanlar için bile müsli yemek faydalıdır, ancak bunları kullanmadan önce iltihaplı mukoza zarına zarar vermemeleri için kaynar suyla buharlamanız gerekir.
