Diyet çorbası Nasıl Yapılır

İçindekiler:

Diyet çorbası Nasıl Yapılır
Diyet çorbası Nasıl Yapılır

Video: Diyet çorbası Nasıl Yapılır

Video: Diyet çorbası Nasıl Yapılır
Video: 3 Malzemeli 30 Kalorilik Detoks Çorba 2024, Mart
Anonim

Muhtemelen, çoğu kadın diyet yemeklerinin hazırlanmasından endişe duyuyor. Bildiğiniz gibi çorba, açlığı gidermeye ve mideyi sağlıklı tutmaya yardımcı olan başlıca besinlerden biridir. Peki hangi çorbayı seçmeli, böylece daha sonra belde ekstra santimetre ile ödeme yapmazsınız? Kolay bir diyet çorbası için mükemmel bir tarif anlatarak seçim konusunda size yardımcı olmaya çalışacağız.

Diyet Çorbası - Belinizi Korur
Diyet Çorbası - Belinizi Korur

Bu gerekli

    • yarım derisiz tavuk göğsü
    • yarım bardak mısır gevreği (karabuğday
    • pirinç
    • darı veya seçtiğiniz başka bir tane)
    • 1 havuç
    • 3-4 patates
    • 1 soğan
    • tatmak için yeşillikler
    • tuz
    • Su
    • tava
    • aynı zamanda bir neşe ve coşku yükü

Talimatlar

Aşama 1

Derisiz tavuk göğsünün yarısını yumuşayana kadar pişirin. Tavuk göğsü önceden işlenmeli ve yıkanmalıdır. Tavuk eti kullanıyoruz çünkü beslenme uzmanları tarafından en düşük kalori olarak kabul edilir. Çorbanızdaki yağdan tamamen kurtulmak istiyorsanız, etin önceden pişirildiği suyu boşaltın ve tencereye yeni su ekleyin. Tabii ki, bu diyet çorbası hazırlama yöntemi biraz daha uzun sürecektir.

Adım 2

Patatesleri küp küp doğrayın ve tavukla birlikte pişirin. Orada ince doğranmış soğanları ekleyin. Soğan hayranı değilseniz, bütün soğanı koyun; çorbaya aroma ve besin katacak ve daha sonra çorbadan çıkararak kolayca ondan kurtulabilirsiniz.

Aşama 3

Önceden yıkanmış tahılları çorbaya atın, ara sıra karıştırmayı unutmayın. Pirinç kullanılabilir, ancak insan vücudunda yavaş sindirilme eğiliminde olduğunu unutmayın.

4. Adım

Yaklaşık 15 dakika sonra soyulmuş havuçları rendeleyin veya dilimler halinde kesin ve çorbaya ekleyin. Tavuk zaten çıkarılabilir.

Adım 5

Tüm sebzeleri hazır olup olmadığını kontrol edin ve sofrayı kurun! Hafif çorbamıza lezzet için otlar eklemenizi öneririz. Bu dereotu, kişniş veya maydanoz olabilir. Pratik olarak kalori içermezler, ancak herkes faydalarını bilir. Afiyet olsun!

Önerilen: