Eski zamanlardan beri yulaf ezmesine diğer tüm tahıllar arasında özel bir yer verilmiştir. Herkül, sağlıklı beslenmeyi destekleyenler, kilosunu izleyenler ve diyet yapanlar tarafından yenir.
Yulaf ezmesinin faydaları
Herkül, vitamin ve mineral içeriği açısından diğer tahıl türlerinden önemli ölçüde ileridedir. A, B, C, PP ve F vitaminleri, iyot, silikon, potasyum, kalsiyum - bu yulaf ezmesinde bulunan besinlerin tam listesi değildir. Yulaf ezmesinde bulunan lif ve amino asitler, vücudu toksinlerden ve toksinlerden mükemmel şekilde temizler, yavaş yavaş sindirilir ve yavaş yavaş tokluk hissine neden olur. Aynı zamanda mide ve bağırsakların çalışması normalleşir, olası kabızlık ve hazımsızlık önlenir. Gluten mideyi nazikçe sararak gastrit ve peptik ülser hastalığında ağrıyı giderir.
Beslenme uzmanları, yulaf ezmesinde haftada en az bir kez oruç tutmayı tavsiye ediyor. Bu, vücudunuzu stres olmadan nazikçe ve nazikçe temizlemenin harika bir yoludur. Böyle bir diyet, zayıf kalmanıza ve birkaç kilo vermenize yardımcı olacaktır.
Yulaf ezmesi sadece figürün güzelliğini desteklemez. Yüzün cildini iyileştirmeye, kusurları gidermeye, elastikiyet ve pürüzsüzlük kazandırmaya yardımcı olur. Bütün bunlar, yulaf lapasının bir parçası olan A ve E vitaminleri sayesinde sağlanır. Bu sağlıklı ürünü düzenli olarak yemek önemlidir. Yulaf ezmesi yemenin bir diğer olumlu etkisi de beyni uyarması, zihinsel performansı iyileştirmesi ve hafızayı korumasıdır.
Yulaf lapasındaki antioksidanlar vücudun yaşlanmasını yavaşlatır, kanser hücreleriyle savaşır ve bu hastalığı önlemenin doğal bir yoludur.
Suda kaynatılmış haddelenmiş yulafın kalori içeriği 100 g'da sadece 200 kcal'dir, yağ ve şeker ilavesi olmadan sağlığa iyi gelen böyle bir üründür. İçine meyve, şekerlenmiş meyve, bal veya kuruyemiş ekleyerek yulaf lapasının tadını çeşitlendirebilirsiniz.
adın kökeni
Yulaf ezmesine, antik Yunan mitolojisi Herkül veya Herkül'ün kahramanının onuruna Herkül denir. Her türlü başarıyı gerçekleştirdiği için inanılmaz kahramanca güçle ayırt edildi. Bu nedenle, yulaf lapasının adı kendisi için konuşur - vücudu zenginleştirir ve ona inanılmaz bir güç verir.
Yulaf ezmesinin zararları
Çok sayıda avantaja rağmen, bu sihirli yulaf lapasının kontrendikasyonları vardır. Özellikle, önlemi gözlemlemek gerekir. Yiyeceklerde sürekli yulaf ezmesi tüketimi, vücudun kalsiyumu emmeyi bırakmasına neden olabilir. Sonuç olarak, saç ve tırnaklar bozulmaya başlayacak, ağrılı hisler ve kemiklerde kırılganlık başlayabilir.
