Birçoğumuz, kalorisi yüksek ağır, yağlı yiyecekleri ve sağlıksız karbonhidratları garnitür olarak kullanmaya alışkınız. Ancak sağlıklı bir yaşam tarzına bağlı kalmak istiyorsanız - sağlıklı garnitürlere geçme zamanı!
Talimatlar
Aşama 1
Karnabahar püresi, geleneksel patateslere iyi bir alternatiftir. Karnabahar, glikoz bakımından düşük ve sağlıklı lif bakımından yüksektir.
Adım 2
Kahverengi pirinç, periyodik tablonun hemen hemen tüm unsurlarını içeren en değerli doğal üründür.
Aşama 3
Sebzeler. Hem çiğ hem de haşlanmış sebzeleri sağlıklı bir garnitür olarak kullanabilirsiniz. Izgara veya buharda pişirilmiş sebzeler özellikle iştah açıcıdır (ve daha az sağlıklı değildir).
4. Adım
Yeşil salata, sindirimi normalleştiren ve enerji veren inanılmaz derecede taze ve sağlıklı bir garnitür.
Adım 5
Baklagiller, doyurucu ve inanılmaz derecede sağlıklı bir garnitür için mükemmeldir. Tüm baklagiller lif ve bitki proteininde bol miktarda bulunur.
6. Adım
Humus (nohut). Bu Türk garnitür et yemekleri ile iyi gider.
7. Adım
Meyve (portakal, elma, şeftali, limon, ananas, muz, kavun). Et yemekleri (özellikle jambon) ile iyi giderler ve tam olarak sindirmelerine yardımcı olurlar.
