Mandalina, her birimize çocukluktan aşina olduğumuz bir meyvedir. Çoğu insan için bu narenciye kokusu, büyülü ve ciddi bir şey beklentisiyle Yeni Yıl ile ilişkilidir. Ancak mandalina sadece bir incelik değildir, vücut için birçok faydalı özelliği vardır. A vitamini, B, C, E vitaminleri ve birçok mineral içerir.
Bağışıklık sistemini güçlendirir
Bu özellikle sonbahar-kış döneminde geçerlidir. Yüksek askorbik asit (C vitamini) içeriği nedeniyle, vücudun savunması artar ve bu da sık soğuk algınlığını önler. Günlük C vitamini alımını almak için günde 2-3 adet yeterlidir.
Soğuk algınlığı ile başa çıkmaya yardımcı olur
Soğuk algınlığı önlenemiyorsa, mandalina hastalığın süresini kısaltmaya ve ondan kurtulmaya yardımcı olacaktır. Günde iki ila üç mandalina yeterli olacaktır.
Sindirim için mandalina
Bu turunçgiller yağların parçalanmasına yardımcı olur, karaciğer ve safra kesesindeki iltihabı hafifletir. Ayrıca, mandalina bağırsak mikroflorasını normalleştirir, bu nedenle disbiyoz için yeri doldurulamazlar.
Kilo kaybına yardımcı olur
Mandalina, düşük kalorili içeriği nedeniyle atıştırmalıklar için idealdir, ayrıca metabolizmayı hızlandırırlar ve büyük miktarda lif, diyet lifi kaynağıdır.
Vizyonu geliştirir
Mandalinaların optik sinirin durumu üzerinde olumlu bir etkisi vardır, çok miktarda A vitamini gözlerin daha az yorulmasına yardımcı olur, görme keskinliğini artırır.
Kötü kolesterolden kurtulun
Mandalinalarda büyük miktarlarda bulunan C vitamini, kalp krizi riskini önemli ölçüde azaltan kolesterol plaklarının parçalanmasına yardımcı olur, ayrıca kalp fonksiyonlarını iyileştirir ve kan damarlarının duvarlarını güçlendirir.
Hamile kadınlarda mide bulantısını rahatlatın
Bir kadın mide bulantısı ile çok hastaysa, bir dilim mandalina üzerinde çözülebilir, bu hamile kadınlarda erken toksikoz tezahürünü ortadan kaldırır.
Her şeyin ölçülü olarak iyi olduğunu hatırlatmak isterim. Fazla mandalina, alerjik reaksiyona ve hazımsızlığa neden olabilir. Bu turunçgiller +6 dereceden yüksek olmayan bir sıcaklıkta - ideal olarak buzdolabının alt rafında saklanır.
