Sivilce, yağ bezlerinin tıkanmasının bir sonucu olarak ortaya çıkar. Hem genellikle ergenlik döneminde ortaya çıkan hormonal seviyelerdeki bir değişiklik hem de yanlış beslenme ile tetiklenebilir. Diyetinizden belirli yiyecekleri çıkararak cilt durumunuzu kısa sürede iyileştirebilirsiniz.
Yüksek düzeyde koruyucu içeren yiyecekler
Bugün, mağaza raflarında, çeşitli koruyucular içerecek bir kişi için bile gerekli olan çok sayıda gıda ürünü bulabilirsiniz. Hem oldukça güvenli olabilirler hem de vücudun durumunu çok agresif bir şekilde etkileyerek içinde çeşitli değişikliklere neden olabilirler.
Sivilcelerden kurtulmak ve cildinizi olabildiğince pürüzsüz ve parlak hale getirmek için sentetik katkılı ürün alımınızı azaltmak önemlidir. Çikolata, her türlü fast food, sosis, her türlü sos ve mayonez ile pek çok koruyucu ve lezzet arttırıcı içeren diğer ürünlerden vazgeçmek gerekiyor. Sanayide üretilen şekerli içecekleri ve sadece sodayı değil, meyve sularını da içmemelisiniz. Ayrıca, bilim adamlarının araştırmalarına göre, susuzluk en iyi sıradan içme suyuyla giderilir.
Yağlı gıdalar
Yağlar insan vücudu için gereklidir, ancak yalnızca belirli ve sınırlı miktarlarda. Doğal ürünlerden faydalı olanlar elde edilebilir: rafine edilmemiş zeytinyağı, balık, et, fındık, süzme peynir, peynir. Diğer tüm yağlı yiyeceklerden en iyi şekilde kaçınılmalıdır.
Genellikle yapay olarak oluşturulan sözde trans yağlar, özellikle cildin durumuna ve genel olarak sağlığa zararlıdır. Kızartılmış yiyeceklerde, çikolatada ve diğer tatlılarda, süt yağında, tereyağında, margarinde ve dolayısıyla çok sayıda endüstriyel unlu mamulde bulunurlar.
Trans yağlar, kardiyovasküler sistemin durumu üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir ve metabolizmayı bozar. Ve bu sadece sivilce ve sivilce oluşumu ile değil, aynı zamanda obezite ile de doludur.
Kahve ve meyve
Özellikle düşük kaliteli kahvenin aşırı tüketimi, yüz ve vücut derisinin durumunu da etkiler. Vücuttaki fazla kafein, akneyi de tetikleyebilen bir stres hormonu olan kortizol üretimini artırır. Ek olarak, aç karnına kahve tüketimi, mikroflorası cildin durumunu ve genel sağlığı anında etkileyen sindirim sisteminin bozulmasına neden olabilir.
Meyveler vücut için faydalıdır, çünkü bir kişi için gerekli olan çok miktarda vitamin, mineral ve diğer biyolojik olarak aktif maddeleri içerirler. Ancak, büyük miktarlarda zarar verebilirler. Birincisi, oldukça fazla şekerleri var ve ikincisi, küçük sivilcelerin görünümünde ifade edilen alerjik reaksiyonların ortaya çıkmasına neden olabilirler. Bu yüzden onlara, özellikle de narenciye meyvelerine çok fazla kapılmamalısınız.
