Tropik bölgelerde yetişen, zengin ve lezzetli meyveleri olan bitkilere hurma denir. Müslüman ülkelerde, eski zamanlardan beri hurma kutsal gıda olarak kabul edilirken, bu meyveler çok lezzetli ve sağlıklı bir incelik olmasının yanı sıra çok faydalıdır.
Hurma yetişkinlerin ve çocukların sağlığını iyileştirebilir. Arap ülkelerinde hurma, insanlar için çok gerekli olan çok miktarda besin içerdiğinden "çöl ekmeği" olarak adlandırılır.
Tarihlerin faydaları
Hurma karbonhidratlar, yağlar ve değerli proteinlerin yanı sıra kalsiyum, sodyum, manganez, çinko gibi her türlü vitamin ve mineralin yanı sıra diyet lifi ve pektinler içerir.
Hurma, kanserin önlenmesi için mükemmel bir çözümdür. Ayrıca bu kuru meyvelerde bulunan maddeler kalp kası üzerinde mükemmel bir etkiye sahiptir.
Ayrıca, bu meyvelerin bağırsaklar, karaciğer ve böbrekler üzerinde faydalı bir etkisi vardır, aynı zamanda bir kişiyi tonlayabilir, yorgunluğu giderebilir ve bağışıklığı güçlendirebilir.
Hurma, insan sinir sistemi için iyidir, çünkü ruh halini iyileştirebilen, uykuyu normalleştirebilen ve zihinsel sağlığı stabilize edebilen amino asit triptofanı içerirler.
Hurma hamile kadınlar için iyidir çünkü rahim kasları üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve doğum sürecini kolaylaştırmaya yardımcı olur. Gelecekte, emzirme döneminde kadınlar sütü zenginleştirebilen bu meyveyi unutmamalıdır.
Erkek sağlığını iyileştirmek için hurma, kanı temizleyen, gücü artıran ve ayrıca sperm üretimini artıran yeri doldurulamaz bir üründür.
Tarihler zarar
Hurma kandaki şeker miktarını arttırdığı için şeker hastalarına tavsiye edilmez. Ek olarak, hurma oldukça yüksek kalorili bir üründür, çünkü aşırı tüketimi fazla kilo oluşumuna neden olabilir.
Diş ve çürük sorunları olması durumunda, bileşimlerindeki şekerler diş minesini agresif bir şekilde etkilediğinden hurma yememek daha iyidir. Bu durumda, birkaç gün sonra çürük, pulpitis tarafından komplike hale gelecektir.
Tarihler yemek
Bu meyvenin günlük dozu günde 5 adettir. Küçük bir çocuk için 1-2 meyve yeterlidir. Vücudu gerekli maddeler ve vitaminlerle doldurmak için yeterli olan bu kuru meyve miktarıdır.
Bu meyveden ters etki alabileceğiniz için günde 300 gramdan fazla hurma yememelisiniz: Sindirim süreci gecikecek ve bağırsaklar kabızlık ile tepki verecektir.
Bu nedenle bu sağlıklı meyvenin vücudunuza zarar vermemesi için hurma tüketim oranına bağlı kalmalısınız.
