Yaza çok az kaldı. Plajlar, açık mayolar, kısa etekler … Adil seks, kış boyunca biriken birkaç kiloyu acilen atıyor.
Birisi kendini toparlamak için fazla zahmete girmemeli: gözünü kırpmadan, bir meslektaşının doğum gününde bir parça pastayı reddetme; lezzetli eklerlerle tezgahın önünden geçin ya da kocanızın bağışladığı tatlıları uzak rafa koyun. Ancak çoğu insanda bu tür bir irade yoktur.
Tatlı bir diş için diyette en zor şey. Şiddetli şeker kısıtlaması, iğrenç bir ruh hali, sürekli uyuşukluk, kronik yorgunluk ve aşırı sinirlilik ile sonuçlanır.
Zaten böyle bir diyetin ikinci gününde, bu aptal girişimi bırakıp en sevdiğiniz tatlıları midenizden yemek istiyorsunuz. Dünyanın dört bir yanındaki beslenme uzmanları, tatlıları tamamen bırakmanın zararlı ve hatta tehlikeli olduğunu kabul ediyor. “Sevinç hormonu” serotonin vücuda girmeyi bırakır, kişi kasvetli ve kasvetli hale gelir. Şiddetli vakalarda, şekersiz bir diyet şiddetli depresyona neden olabilir.
Ama ne yapılabilir? Tatlı yemeye devam ederken nasıl kilo verilir? Faydalı tatlılar bu durumda bir çıkış yolu.
Bal
Vitamin ve mineral açısından zengin, çok faydalı ve lezzetli bir ürün. Bal metabolizmayı hızlandırabilir, böylece kilo kaybına katkıda bulunur.
Yüksek kalori içeriği nedeniyle kilo vermek için tüketim günde 2 yemek kaşığı ile sınırlıdır.
Kurutulmuş meyveler
Bir diğer faydalı tatlılık ise kuru meyvedir. Çok sayıda faydalı unsur içerirler. Yulaf lapasına veya müsliye kuru meyveler eklenir, onlardan komposto yapılır ve aynen yenir.
Genellikle kilo verenlerde bulunan kabızlık gibi dışkı problemlerinde çok etkilidir.
Aynı yüksek kalorili içerik nedeniyle kendinizi günde 30 gram ile sınırlamanız önerilir.
Bitter çikolata
Bitter çikolata harika bir antidepresandır. Bu tatlılığın birkaç parçası anında moralinizi yükseltir, size canlılık verir ve yorgunlukla savaşır. Çikolatanın sinir sistemi ve kalp üzerinde faydalı bir etkisi vardır.
Günlük norm - 30 g
Marmelat
Bu, meyvelerden çıkarılan faydalı bir madde olan pektin içeren marmelat anlamına gelir. Bileşimdeki pektinin varlığı, böyle bir gösterge yoksa, ambalaja yansıtılmalıdır, o zaman bu tür marmelat hiç kullanışlı değildir.
Günde pektinli marmelat normu - 20 gr
Hatmi
Yukarıdakilerin hepsinin en diyet tatlılığı. Marshmallow elma, şeker ve yumurta beyazından yapılır. Ayrıca vücuttan zararlı maddelerin atılmasına ve gastrointestinal sistemin işleyişinin iyileştirilmesine yardımcı olan yüksek değerli pektin içerir.
Tatlıya düşkün olanlar, iyi bir figür ile “tatlı bir hayat” arasında seçim yapmak zorunda değiller. Sağlıklı tatlıların yardımıyla her ikisini de karşılayabilirsiniz.
