Yeni yapılan anneler genellikle bebekte alerjik reaksiyonlara ve belirtilere neden olmamak için diyetlerini bir şekilde sınırlamaya çalışırlar. Emziren bir annenin menüsünü ilk aylarda nasıl düzgün bir şekilde oluşturacağınızı düşünün.
Doğum servisinde bile, jinekologlar ve doğum uzmanları, emziren bir annenin nasıl bir diyete sahip olması gerektiği hakkında konuşurlar. Kural olarak, genel önerilerde bulunurlar.
1. Örneğin, çok yağlı ve kızarmış yiyecekler yemek tavsiye edilmez, ancak diyetinizi tahıllar, meyveler, sebzeler, et ve balık ve tabii ki süt ve ekşi ile mümkün olduğunca çeşitlendirmek gerekir. süt ürünleri.
2. Emziren bir annenin menüsü, çocuğun gelişimi için gerekli tüm unsurlardan zengin olmalıdır.
3. Füme gıdaların diyetten çıkarılması, daha az kızarmış ve yağlı yiyeceklerin tüketilmesi, gazlı içeceklerin ve yapay katkı maddeleri ve boyalar içeren gıdaların kullanımının hariç tutulması önerilir.
4. Emziren bir annenin doğumdan sonraki ilk aylardaki menüsü, hamile bir kadının diyetine çok benzer.
Gerekli olan tek şey, dikkatli, kademeli ve birer birer diyetinize yeni yiyecekler eklemek ve cildin durumunu ve çocuğun davranışını izlemek. Kızarıklık veya kızarıklık oluşursa, alerjik ürünü yemeyi bırakın.
5. Bilinen alerjenlere karşı özellikle dikkatli olmalısınız: çilek, domates, otlar, baharatlar ve benzeri ürünler.
6. Emziren bir annenin menüsü, kuru meyveler, yoğunlaştırılmış süt, kuruyemişler, sebzeler ve meyveler dahil olmak üzere sağlıklı yiyecekler içermelidir.
