Birçoğumuz hayatımızda en az bir kez diyet yapmayı denedik. Ve elbette, birçoğu, bir saniye bile dinlenmeyen bu sürekli açlık hissine aşinadır. Onun yüzünden çoğu diyet bitiyor, başlamak için zar zor zaman kalıyor. Daha fazla tavsiyemiz, istenen hedefe ulaşmanıza ve midede ağrıyan boşluk hissinden muzdarip olmanıza yardımcı olacaktır.
1. Sabahınız bol karbonhidratla başlamalıdır. Emin olun sabahları bir tabak doyurucu yulaf lapası yedikten sonra geceleri tarif edilemez bir açlık çekmeyeceksiniz.
2. Suyu unutmayın - 1 kg vücut ağırlığı başına günde 30 mililitre. Bu gerçekten saf içme suyu, çay veya soda değil.
3. Sıcak, baharatlı içecekler açlığı gidermek için mükemmeldir. Çay demleyin ve beğeninize baharat ekleyin. Bir çubuk tarçın, biraz kakule veya yıldız anason.
4. Buzdolabında her zaman taze sebzeler bulunmalıdır. Organik lif sizi hızlı bir şekilde açlıktan kurtaracak ve daha da önemlisi vücuttaki toksinlerden ve toksinlerden kurtulacaktır.
5. Hafif egzersiz asla zarar vermez ve bizim durumumuzda yemek arzusunun üstesinden gelmeye de yardımcı olacaktır. Parkta koşun, birkaç ağız kavgası yapın ve hemen açlığın azaldığını hissedeceksiniz.
6. Gece geç saatlerde hala aç hissediyorsanız, haşlanmış yağsız et veya peynir gibi protein içeriği yüksek yiyecekleri karşılayabilirsiniz.
7. Yatmadan önce biraz ılık, az yağlı süt için. Bu size sağlıklı bir uyku sağlayacak ve tabii ki açlığı giderecektir.
8. Yatıştırıcı aromatik yağlarla ılık bir banyo yapın. Etki, bir bardak sütle yaklaşık olarak aynı olacaktır.
Ve en önemlisi, yalnızca sağlığınıza en ufak bir zarar vermeyecek diyetlere güvenmeniz gerektiğini unutmayın.
