Oruç günleri mono diyete benzetilebilir, ancak kısa sürelidir. Bu yöntemi kullanmanın özü, bir veya iki gün boyunca belirli bir ürünü yemeye gelir. Yeşil elma, kefir, karabuğday, karpuz ve diğer yiyecekler olabilir. Mini diyetler vücudu temizlemenize, midedeki ağırlıktan kurtulmanıza ve elbette birkaç kilogram kilo vermenize izin verir.
Oruç günlerinin faydaları, bu tür kısa süreli mono diyetlerin etkinliği açısından açıktır. Gün boyunca diyeti sınırlandırarak sadece kilo vermekle kalmaz, aynı zamanda sağlığınızı da iyileştirebilir, toksinleri vücuttan uzaklaştırabilirsiniz. Ancak oruç günleri her insan için uygun değildir. Bazı hastalıklarda sağlığa zararlı olabilirler.
Oruç günlerinin faydaları nelerdir?
Oruç günleri, kural olarak, yalnızca düzenli davranışla görünür sonuçlar getirir. Etkisini fark etmek için haftada bir veya iki kez mono diyet yapmanız gerekir. Aynı zamanda, oruç gününden önce kilo vermek için diyet kısıtlamaları da gereklidir. Bunu yapmak için, mini diyetten bir gün önce ve "boşaltma" sonrasında, mideyi zorlamamak için hafif, düşük kalorili yiyecekler yemek gerekir.
Oruç günleri herkes için kolay değildir, ancak herkes vücut için mümkün olduğunca yararlı bir mini diyet yapabilir. Ve lezzetli! Bunu yapmak için en sevdiğiniz ürünü seçmeniz gerekir. Karpuz ve diğer besleyici olmayan meyveler, süzme peynir, yulaf ezmesi olabilir. Aç kalmaya gerek yok, yeşil çay veya sade su içebilirsiniz.
Oruç günlerinin yardımıyla vücuttaki metabolik süreçleri normalleştirebilir, metabolizmayı uyarabilirsiniz. Kısıtlamalar sadece kısa süreli geldiğinden, yiyeceklerin boşaltılması psikolojik olarak da daha kolaydır. Küçük diyetler, acısız bir şekilde sağlıklı bir diyete geçmenizi sağlar ve genellikle orta düzeyde gıda tüketimine gelir.
Oruç günlerinin dezavantajları ve özellikleri
Emzirirken ve hamilelik sırasında oruç günleri uygulanmamalıdır. Doktorlar şeker hastalığı, böbrek hastalığı, karaciğer hastalığı, genel halsizlik için kısa süreli diyetler önermezler. Yiyecek boşaltma, mini diyetleri ve diyetlerini kullanma planını tartışabileceğiniz doktorunuzla zorunlu bir konsültasyon gerektirir.
Oruç günlerinde kilo vermek mümkündür, ancak bunun için düzenli mono diyetler gerekir. Kilo yavaş yavaş kaybolacaktır, bu nedenle görev hızlı bir şekilde beş veya daha fazla kilo vermekse, değişiklikler çok fark edilmeyebilir.
Oruç günleri arasında uzun aralar verirseniz, vücut gelecekte kullanmak üzere yağ depolamaya başlayabilir. Bu nedenle, herkesin uymadığı yiyecekleri boşaltmak için net bir program gereklidir.
Son olarak, günde bir ürünün kullanılması, vücudun gerekli tüm besinler, faydalı maddeler ile doyurulmasına izin vermez. Sağlığa zarar vermemek için, gıda boşaltma ile birlikte multivitamin kompleksleri almak mantıklıdır.
