Lor diyeti uzun zamandır popüler olmuştur. Bu, süzme peynirin düşük kalorili bir ürün olduğu, ancak aynı zamanda amino asitler, vitaminler, eser elementler ve vücut için gerekli olan çok miktarda protein içerdiği ve diyetle çok önemli olduğu gerçeğiyle açıklanmaktadır. nefret edilen kilolardan kurtulun. Ayrıca süzme peynir potasyum ve kalsiyum içerir ve metabolizmayı çok iyi düzenler.
Lor diyeti monoton değildir; lor diğer ürünlerle birleştirilebilir. Birçok diyet seçeneği var, ancak en popüler olanlardan dördü ile başlayabilirsiniz.
Lor-kefir diyeti
Bir güne dayalı bir diyet için,% 5'ten fazla olmayan yağ içeriğine sahip 500 gr süzme peynire ve% 2'ye kadar yağ içeriğine sahip bir litre kefire ihtiyacınız olacak. Gün boyunca yemekler 5 parçaya bölünerek 100 gr süzme peynir tüketilmeli ve bir bardak kefir içilmelidir. Ayrıca diyet mutlaka temiz su ve çaylar (yeşil ve bitkisel) içermelidir. Diyet 5 gün için hesaplanır.
Süzme peynir ve elma diyeti
Bu diyet bir öncekinden daha lezzetlidir ve sadece fazla kilolardan kurtulmayı değil, aynı zamanda toksinleri vücuttan temizlemeyi de amaçlar. Öncelikle elmanın içerdiği diyet lifi sayesinde mide temizlenir. Diyet için 300 gr az yağlı süzme peynir ve 5 yeşil elma gerekir. Bu diyetteki yemekler üç öğüne ayrılır: sabah, öğleden sonra ve akşam. Elmalar taze yenebilir, ancak iştah onlardan çıkarsa, onları fırında pişirebilirsiniz: bu durumda, tokluk hissi uzun süre kalacaktır. Diyet 3 gün için tasarlanmıştır, ancak gün sayısını 5'e çıkarabilirsiniz.
Lor ve meyve diyeti
Diyetlerin en lezzetlisi kefire sadece elmalar değil, portakal, greyfurt ve ananas da eklendiğinden. Günlük süzme peynir miktarı 300 gr ve meyve miktarı 1 kg'dır. Bu diyette kefirle tatlandırılmış meyve salataları, kokteyller ve hatta fırında peynirli kekler yapabilirsiniz. Diyet naziktir ve bir hafta boyunca buna bağlı kalabilirsiniz.
Süzme peynir ve muz diyeti
Muz doyurucu bir gıda olduğu için bu diyet ayrıca fiziksel aktivite yapanlar için önerilir. Günde 500 gr süzme peynir 3-4 muz ile küçük porsiyonlarda yenir. Yine suyu unutmamalıyız - ne kadar çok, o kadar iyi. Diyet 4-5 gün için tasarlanmıştır.
