Tüm folyo sarılı yemekler inanılmaz derecede sulu ve yumuşaktır. Bu aynı zamanda kendi suyunda ve baharatlarında çürüyen balıklar için de geçerlidir. Folyo sebzeli balık sadece lezzetli bir yemek değil, aynı zamanda yağlı yağ ve kavurma olmaması nedeniyle de sağlıklı. Hızlı ve minimum maliyetle hazırlanır.
Bu gerekli
- - kırmızı balık
- - havuç;
- - ampul soğan;
- - domates;
- - Limon;
- - tuz ve karabiber;
- - zeytin yağı;
- - folyo.
Talimatlar
Aşama 1
Taze balık porsiyonlar halinde kesilmelidir. tuz, karabiber serpin, limon suyu serpin ve 30 dakika demlenmesine izin verin. İstenirse, özel balık baharatları ekleyebilirsiniz.
Adım 2
Kesmeye başlıyoruz: domatesler - küçük dairelerde, soğanlar - halkalarda veya yarım halkalarda (soğanın boyutuna bağlı olarak), havuçlar - ince dairelerde.
Aşama 3
Folyoyu yeterince büyük tabakalar halinde kestik. Balığın yapışmasını önlemek için her yaprağın ortasına sadece birkaç damla zeytinyağı koyun. Bir parça balık koyun, üzerine domates koyun, sonra - üstüne havuç ve soğan. Folyoyu poşet yapacak şekilde topluyoruz.
4. Adım
Folyo poşetleri bir fırın tepsisine koyuyoruz ve önceden 180 dereceye ısıtılması gereken fırına gönderiyoruz. Çanak 30-40 dakika pişirilir. Balık ve sebzeler hazır. Afiyet olsun!
