Dünyada tatlıları sevmeyen bir insan bulmak zor. Birisi tadı sever, biri her gün onlara ihtiyaç duyar ve yine de diğerleri bir antidepresan olarak tatlılara ihtiyaç duyar. Çocukluğumuzdan itibaren çikolatalı keklerin aşırı tüketiminin sağlığa zararlı olduğu öğretilir. Ama bu gerçekten böyle mi ve tüm tatlılar zararlı mı? Bunu daha ayrıntılı olarak anlamaya çalışalım.
Bitter çikolata
Bitter çikolatanın tadına aşık olun ve sütü unutun. Bitter çikolatada az kalori vardır, ancak birçok faydalı madde vardır: kılcal damarlar, proteinler, demir, kalsiyum, magnezyum ve vitaminlerle ilgilenen flavonoidler.
Hatmi
Diğer tatlılardan daha az kalori. Proteinlerle birlikte çok fazla fosfor ve demir içerir. Bu maddelerin tümü kas dokusunu güçlendirebilir.
Marmelat
Bu tür tatlılar, jöle şeklini veren bir bileşen olan pektin sayesinde faydalıdır. Pektin, kolesterolü düşürebilir, toksinleri çıkarabilir ve gastrointestinal sistemi normalleştirebilir. Bu arada, içinde çok fazla kalori yok.
Yapıştırmak
Pastilayı makul miktarlarda kullanmanıza izin verilir ve aynı zamanda figürden korkmazsınız. Meyve jölesi gibi, radyasyonun olumsuz etkilerini azaltır ve ağır metallerin tuzlarını giderebilir.
Bal
Şeker kadar kalori içerir. Çok daha tatlıdır, bu da daha azına ihtiyacınız olduğu anlamına gelir. Çaya 2 yemek kaşığı şeker koyarsanız, bir bal koyabilirsiniz. Bal ayrıca faydalı amino asitler, mineraller ve vitaminler içerir. Günlük demir, manganez ve magnezyum alımı 100 gr balda bulunur.
Helva
Son derece lezzetlidir ve vücut üzerinde gençleştirici bir etkiye sahiptir. Cilt ve kardiyovasküler sistem üzerinde yararlı etkisi olan B, A, E grubu vitaminleri içerir. Antik çağlardan beri helva kozmetik amaçlı kullanılmıştır.
şekerlenmiş meyve
Bu ürün doğaldır, birçok antioksidan vitamin içerir: askorbik asit, tokoferol, beta-karoten. Şekerlenmiş meyveler hafızayı iyileştirebilir, yorgunluğu giderebilir. Bu tatlılık sayesinde sinirlerinizi kontrol altında tutabilir, daha iyi odaklanabilirsiniz. Diğer bir artı, düşük kalorili içeriğidir.
Reçel
Reçel çok miktarda mineral ve vitamin içerir. Ancak yararlı özelliklerini korumak için "büyükannenin tarifine" göre pişirilmemelidir. Beş dakikalık reçel pişirmeniz veya soğuk reçel yapmanız gerekir. En faydalı reçeller: fındık, kızılcık, ayva, ahududu.
Şeker kamışı
Beslenme uzmanları 20 yıl önce kahverengi şeker kamışı şekerinin normal şekerden çok daha sağlıklı olduğunu söyledi. Minimum endüstriyel işleme ile şeker kamışı vücut için çok faydalıdır. Pekmez sayesinde, faydalı mikro elementlerden oluşan bir kompleks içerir: potasyum, fosfor, demir, magnezyum, kalsiyum.
meyveli çilek
Meyvelerde ve meyvelerde çok miktarda antioksidan, mineral tuz, mineral, vitamin bulunur. Bütün bunlar uzun ömür ve sağlık için gereklidir. Diğer şeylerin yanı sıra organik asitler, karbonhidratlar, proteinler, uçucu yağlar ve lif sayesinde besleyicidirler. Kilo vermek isteyenler için en iyi yardımcı liflerdir.
