Size vücuttaki tüm gereksiz toksinleri ve toksinleri tam anlamıyla temizleyen bir zayıflama salatası sunuyoruz, bu yüzden "Süpürge" adı. Zayıflama salatası lezzetli, sağlıklı, doyurucu ve tabii ki düşük kalorilidir.
Bu gerekli
- - küçük pancar;
- - Ortaboy Havuç;
- - yarım elma;
- - yarım avokado;
- - 100 gr lahana;
- - 8 kuru erik meyvesi;
- - 4 yemek kaşığı. deniz yosunu kaşıkları;
- - zerdeçal, aromatik ayçiçek yağı, soya sosu.
Talimatlar
Aşama 1
Havuç ve pancarları durulayın, soyun. Avokadonun çekirdeğini, ardından kabuğunu çıkarın, elmanın çekirdeğini kesin. Eriklerin üzerine sıcak su dökün, biraz yumuşaması için bekletin. Lahanayı ince doğrayın, kuru erik ve avokadoyu küçük küpler halinde kesin (şeritler kullanabilirsiniz). Havuç, elma ve pancarları kaba bir rende üzerine rendeleyin. Anladığınız gibi, pancarları önceden kaynatmanıza gerek yok - salataya çiğ olarak eklenirler.
Adım 2
Hazırlanan tüm malzemeleri derin bir kapta karıştırın, salataya güzel bir renk vermek için zerdeçal ekleyin (zencefil ile değiştirilebilir), bir kaşıkla hafifçe ezin. Bundan sonra karışımı deniz yosunu ile karıştırın, soya sosu serpin. Yağ ile baharatlayın, iyice karıştırın. Kokulu ayçiçek yağı, örneğin sarımsak veya baharatlı otlar almak daha iyidir, o zaman kilo kaybı için "Salkım" salatası daha lezzetli olacaktır.
Aşama 3
Salata hazır, şeker, tuz ve mayonez eklenemez! Soya sosu salataya tuzluluk sağlarken kuru erik havuç tatlılık sağlar. Her gün böyle bir salata ile yemeğe başlamanız yeterli, sonucu çok çabuk fark edeceksiniz!
