Ahududu Temmuz ayından beri meyve verir. Ayrıca ağustos ayından eylül ayına kadar tekrar çiçek açan çilek çeşitleri de vardır. Yaz aylarında taze meyvelerde kilo vermek kolaydır, fazla kilo vermenin yanı sıra, bir güç dalgası ve iyi bir ruh hali alacaksınız. Dondurulmuş meyveler de diyet için uygundur.
Ahududu, minimum kalori içeriğine sahip sulu, lezzetli, aromatik bir meyvedir. Ahududu bileşiminde çok miktarda faydalı madde vardır: B, A, C, PP vitaminleri, demir, kalsiyum, bakır ve potasyum. Bu meyve bağırsak hareketlerini uyarır ve kabızlıkla savaşır. Ancak kontrendikasyonları var, düşük tansiyon ve böbrek hastalığı olan insanlar için ahududu yememelisiniz.
Bu fazla kiloları atmak için bir meyve diyeti deneyin. İlk gün bir bardak ahududu, yeşil elma, kefir ve 20 gr bal ile kahvaltı yapın. Limon suyu ve zeytinyağı ile tatlandırılmış ahududu, taze salatalık, tavuk salatası ile yemek yiyebilirsiniz. Akşam yemeği için süzme peynirle karıştırılmış haşlanmış patatesleri pişirin.
İkinci gün güne bir bardak ahududu ve bir dilim çavdar ekmeği ile başlayın. Öğle yemeğinde üç dilim kavun ve bir bardak ahududu yiyin. Bitkisel yağ ile tatlandırılmış haşlanmış patates, havuç ve lahana salatası ile yemek yiyin.
Diyetin üçüncü gününe normal bir bardak ahududu ve peynir ile başlanabilir. Öğle yemeği için ahududu, lahana ve bitkisel yağ ile tatlandırılmış yeşil marulla salata yapmayı deneyin.
Dördüncü gün, normal kahvaltı diyetinize az yağlı yoğurt ekleyebilirsiniz. Öğle yemeği, az yağlı ekşi krema ile hazırlanmış meyve salatasından oluşmalıdır. Akşam yemeği için bitkisel yağ ile tatlandırılmış ahududu ve lahana salatası hazırlayın.
Diyetiniz sırasında günde en az 8 bardak su için. Ayrıca menüdeki tüm malzemeleri istediğiniz oranda alabilirsiniz. Ana bileşen ahududu olmalıdır.
