İnsan vücudu, kendisini olumsuz etkileyen tüm dış etkenlerle savaşma yeteneğine sahip olacak şekilde tasarlanmıştır. Ancak insan bağışıklığına yardımcı olabilecek ve virüslerin ve bakterilerin etkilerini bastırabilecek bir dizi ürün var.
1. Sarımsak
Sarımsak, bazı insanların yarım gün boyunca sahip olduğu keskin kokusu nedeniyle sevilmese de. Ancak iyileştirici özelliklerinde eşiti yoktur.
Bakterileri ve enfeksiyonları öldürme yeteneğine sahiptir.
Soğuk mevsimde, soğuk algınlığı her köşede gizlendiğinde mükemmel bir profilaktik ajan olacaktır.
2. Mantar
Orman sakinleri, lökosit sayısını artırma yetenekleri nedeniyle bağışıklığımıza yardımcı olurlar.
Ancak burada asıl şey aşırıya kaçmamaktır.
Ayrıca çok fazla mantar yememek daha iyidir.
3. Et suyu
Yararlı olduğu düşünülen tavuk suyu olduğuna dikkat etmek önemlidir. Tavuk eti pişirirken suya sistein salınır. Vücudun hızlı iyileşmesini destekler ve iyi fiziksel durumu korur.
Et suyuna tuz ve çeşitli sebzeler ekleyebilirsiniz.
Bronş temizliği garantilidir.
4. Yoğurt
Yoğurdun hafif bir besin olduğunu herkes bilir. Probiyotikler - faydalı bakteriler içerir. Sağlıklı bir sindirim sistemini korurlar ve zararlı bakterilere karşı korurlar.
Günde 200 gram yoğurt vücudu iyi durumda tutabilir.
5. Çay
Hem yeşil hem de siyah çay, büyük miktarda antioksidanla yüklüdür. Hasarlı hücreleri onarma yeteneğine sahiptirler.
Bundan, bağışıklık güçlenir.
Ayrıca çay, soğuk algınlığı ve grip için burun akıntısını mükemmel bir şekilde ortadan kaldırır.
6. Kabak ve havuç
Bu sebzeler, insan vücudunda mikrop ve bakterilere karşı bir bariyer oluşturan A vitamini ve beta-keratin içerir.
Ayrıca vitaminler cildin durumunu iyileştirir, temizler ve tazeler.
7. Deniz ürünleri
Deniz ürünleri sevenler, diğer insanlardan daha sık soğuk algınlığına daha az eğilimli olduklarını fark edebilirler. Bunun nedeni, bu tür yiyeceklerin vücudun düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu birçok vitamin ve mineral içermesidir.
Yani örneğin deniz yosunu C vitamini içerir. Soğuk havalarda savunma sistemini güçlendirir.
Ancak farklı balık türleri, bir kişiyi omega-3 asidi ile doyurur, bu da solunum sisteminin çalışmasına yardımcı olur (akciğer koruması).
8. Narenciye
Portakal, mandalina ve limon, çoğu insanın soğuk algınlığı semptomları olduğunda satın aldığı ilk şeylerdir.
C vitamini vücudu aktif tutar ve genel fiziksel durumu iyileştirir.
9. Çeşitli tahıllar (yulaf, arpa vb.)
Tahıllar, yara iyileşmesine ve iç organların ve sistemlerin yenilenmesine yardımcı olan beta-glukan açısından zengindir.
Ayrıca herhangi bir soğuk algınlığı sırasında kullanılması tavsiye edilir. Bağışıklık sistemi yardımlarını takdir edecektir.
