Yaz arifesinde, her kız ister istemez vücudunu plaj mevsimine hazırlamanın zamanını düşünür. İnternette bu konuda size yardımcı olabilecek birçok diyet ve egzersiz var. En etkili zayıflama araçlarından biri vejetaryen pancar çorbası!
Bu gerekli
- - taze lahana - 1/2 orta boy çatal
- - patates - 2 adet.
- - havuç - 1 adet.
- - soğan - 1 adet.
- - pancar - 1 adet.
- - konserve fasulye - 1 kutu
- - sarımsak - 2 diş
- - pirinç - 3 yemek kaşığı.
- - kimyon - 1 çay kaşığı
- - yeşillikler - tatmak
Talimatlar
Aşama 1
Bu miktar 3L'lik bir tencereye dayanmaktadır.
Öncelikle lahanayı küçük küçük doğrayalım. Doğranmış talaşları ufalayarak lahana biraz suyunu salsın, bir tencereye kaynar suya gönderelim.
Adım 2
Patatesleri temizleyip kare şeklinde kesiyoruz. Su kaynadıktan 7-10 dakika sonra lahanaya gönderiyoruz.
Aşama 3
Yağın ısınması için tavayı ateşe veriyoruz, bu sırada soğanı doğrayın, havuç ve pancarları kaba bir rende üzerine rendeleyin. Sebzeleri yumuşayana kadar kızartın. Kızartmaya sarımsak da ekleyebilirsiniz.
4. Adım
Patatesler pişince kızartmayı tavaya aktarıyoruz, pirinç, fasulye ve defne yaprağı ekliyoruz - 7-10 dakika daha pişiriyoruz.
Adım 5
Bitmiş çorbayı tatmak için tuzlayın ve biberleyin, kimyon ve otlar ekleyin!
