Deniz ürünleri ile haşlanmış kabak, diyet yapanlar için mükemmel bir yemektir. Çok yardımcı oluyor. Sonuçta hem kabak hem de deniz ürünleri vücut için gerekli olan vitamin ve mineraller açısından oldukça zengindir.
Bu gerekli
- - deniz ürünlerinin paketlenmesi
- -3 orta boy kabak
- -4 diş sarımsak
- -1/2 demet maydanoz
- -1/2 demet yeşil soğan
- -1 acı biber
- -zeytin yağı
- -100-125 ml sebze suyu
- - biraz limon suyu
Talimatlar
Aşama 1
Kabakları alıp yıkayıp şeritler halinde kesiyoruz. Sarımsak ve biberi ince dilimler halinde kesin. Maydanoz ve yeşil soğanı ince ince kıyın.
Adım 2
Zeytinyağını bir tavada ısıtın ve kabakları hızlıca kızartın. Sarımsak ve acı biber ekleyin, birkaç dakika pişirin ve her şeyi sıcak sebze suyuyla doldurun. Sebzeleri kısık ateşte pişirin.
Aşama 3
Şu anda, pakette belirtildiği gibi deniz ürünleri pişiriyoruz. Sonra onları sebze tavasına ekleyin. Karıştırın, biraz limon suyu ekleyin. yemek sıcak servis edilir, yeşil soğan ve maydanoz serpilir. Afiyet olsun!
