Keçi peynirli ve filizlenmiş buğdaylı vitamin salatası tarifi, sağlıklı beslenmeyi destekleyenler için kesinlikle kullanışlı olacaktır. Bu yemeği yeterince hızlı pişirebilirsiniz - 15-20 dakika içinde. Lezzetli ve hafif bir akşam yemeği veya öğle yemeğine ek olacak.
Bu gerekli
- - 40 gr keçi peyniri - şavru
- - 20 gr pancar
- - 10 gr roka
- - 10 gr frise salatası
- - 10 gr hindiba salatası
- - 50 gr domates
- - 15 gr buğday tohumu
- - siyah tuz
- - zeytin yağı
Talimatlar
Aşama 1
Hindiba salatasını küçük üçgenler halinde kesin. Domatesleri dilimler halinde kesin.
Adım 2
Pancarları dilimler halinde kesin - çok ince dilimler. Frise salatasını yapraklara ayırın.
Aşama 3
Friz ve rokayı bir kapta birleştirin. Doğranmış domatesleri bir tabağa koyun.
4. Adım
Çavra peyniri ile üst. Tatmak için siyah tuz serpin.
Adım 5
Pancar dilimlerini yerleştirin. İki dilimi tüplere yuvarlayın, salatası onlarla süsleyin.
6. Adım
Salata karışımını yayın. Hindiba yaprakları ile süsleyin. Buğday tohumu serpin.
7. Adım
Zeytinyağı ile gezdirin. Pancar, chavroux ve filizlenmiş buğday salatası hazır!
