Çoğu zaman kilo vermeyi hayal eden insanlar artan iştahlarını bir sorun olarak görürler. İştahınızı kandırmanın kolay bir yolu, yemekten önce domates suyu veya maden suyu içmektir.
Birçok kız güzel bir figür uğruna her türlü fedakarlığı yapar. Ancak bazen açlığa tahammül edemezler ve açlık sürekli olarak kendini hissettirdiği için genellikle izledikleri diyeti keserler.
Çoğu zaman, iştah artışına dayanamayan kızlar ilaçlardan yardım almak zorunda kalır ve hatta bazıları ameliyatlara gider. Ancak bu açlıkla mücadele yöntemleri vücut için çok zararlı ve bazen tehlikelidir. Bu nedenle, aşağıdaki yöntemleri kullanarak düşmanınızı aldatmaya çalışmak daha iyidir.
Her şeyden önce normal içme suyu açlıkla mücadelede en iyi yardımcıdır. Kişi mutlaka gün içerisinde 2 litre su içmelidir. Olması gerekenden daha az su tüketirseniz, vücut eksik nemin bir kısmını aldığı yiyeceğe ihtiyaç duyacaktır. Bu nedenle, yemekten sonra hala aç hissediyorsanız, bir bardak su içmeyi deneyin. 10-20 dakika sonra açlık hissi kesinlikle geçecektir. Ve yemekten otuz dakika önce bir buçuk bardak su içmek daha iyidir.
Ardından, bir sonraki seçeneği deneyebilirsiniz. Açlığınızı gidermek için dişlerinizi ferahlatıcı ve lezzetli bir diş macunu ile fırçalamanız yeterlidir. Veya başka bir yol: çeşitli meyveler, naneli şekerler satın alın ve açlık sizi yendiğinde şeker yiyin. Lolipop emmek açlığı unutmanıza yardımcı olacaktır.
Kendinize psikolojik bir yaklaşım kullanmaya çalışın. Örneğin, aynaya gidin ve zaten ne kadar kilo verdiğinizi, böyle bir figürün size ne kadar yakıştığını görün, onu bu pozisyonda tutmanız gerektiğini anlamalısınız. Ve kilo vermenin sadece yarısındaysanız, tartıya çıkmaya ve her şeyi doğru hesaplamaya çalışın, o zaman yemekle durma zamanının geldiğini anlayın.
Kendinizi keyifli bir şeyle şımartmayı deneyin. Örneğin, kokulu, ılık bir köpük banyosu yapın, çok fazla zevk getirecek ve ayrıca sinir sistemini güçlendirmeye yardımcı olacak ve kesinlikle açlığı unutacaksınız. Daha fazla dinlenmeye çalışın, günde 8 saat uyuyun, stresten ve aşırı çalışmadan kaçının, tüm bunlara uyulmazsa, vücut daha fazla yağa ihtiyaç duyacaktır, bu nedenle bu, sürekli yemek yemek isteyeceğiniz gerçeğiyle sonuçlanacaktır. vücudun koruyucu bir reaksiyonu gerçekleşir. Her zaman biraz iş yapmaya çalışın. Sadece bir arkadaşınızı ziyarete gidebilir veya parkta yürüyüşe çıkabilirsiniz, sadece sıkılmanıza izin vermeyin, çünkü can sıkıntısı bir insanı bunalttığında, sürekli bir şeyler yemek ister.
Açlıkla savaşmak için çok iyi bir seçenek daha var. Elma, muz veya biraz baharat içeren aromatik yağlar satın alın, vanilya kokusu iyi gelir. Ve onları banyo olarak kullanın ve kendinize aromaterapi verin. Bu şekilde çalışır: yağ kokusu hızla kaybolur ve bunu yaparak bir kişinin aşırı iştahı azaltmasına yardımcı olurlar.
Kilo verirken iştahı arttırdığı için elma ve ekşi meyvelerden uzak durmak gerekir. Yemeğinizin sağlıklı olmasını sağlamaya çalışmakta fayda var. Daha baharatlı yiyecekler yiyin ve vitaminleri unutmayın, çünkü bu süre zarfında çok faydalıdırlar. Bu önerileri izlerseniz, iştahla nasıl başa çıkacağınızı çabucak öğreneceksiniz, karşılığında güzel bir figür ve elbette sağlık alacaksınız.
