Çoğu zaman, şu ya da bu yiyecek zararlı olabilir, ancak bunun sadece vücudumuza ne gibi faydalar sağladığını biliyoruz. Tabii ki, her insan benzersizdir ve rahatsızlığa tam olarak neyin neden olduğunu kesin olarak belirlemek o kadar kolay değildir, ancak belirli gıdalara verilen tepkiyi gözlemlemeye çalışabilirsiniz.
Üzüm kabuğunda bulunan histamin içeren şarap, baş bölgesindeki ağrıların oluşmasında önemli bir etkiye sahiptir. İnsanlar farklı şaraplar kullanırlar - kimi isterlerse ve herkes acıdan şikayet edebilir, ancak burada bir paralel çizmek gerekir. Beyaz şarabın aksine, kırmızı şarabın kabuğu fermantasyon aşamasından önce soyulmaz, bu da baş ağrısının büyük olasılıkla kırmızı şaraptan kaynaklandığı anlamına gelir.
Peynir, karaciğer, ekşi krema, maya içeren ürünlerde bulunan biyojenik aminler insan uykusunu etkiler ve baş ağrısına neden olabilir. Yukarıdaki ürünler alındığında hangi işlemlerin gerçekleştiğini basitçe gözlemlemek en uygun olacaktır. Ancak duygularınızı şiddetlendirmeyin, çünkü kendi kendine hipnoz sonunda sizi yoldan çıkaracaktır.
Tat ve aroma arttırıcıların eklendiği ürünler, bir bütün olarak tüm vücut üzerinde, özellikle de ağrının tezahürü üzerinde muazzam bir etki gösterir: çeşitli yüksek derecede işlenmiş gıdalar (örneğin, sosisler), farklı katkı maddelerine sahip soslar ve tatlar, birçok tatlı sadece tat alma tomurcuklarını bozmakla ve sıradan yiyecekleri tatma yeteneğini köreltmekle kalmaz, aynı zamanda beynin bazı bölgelerine yanlış sinyaller verebilir ve bu da baş ağrısına yol açar.
Bir diğer düşman da şekerdir. Şeker, bir kişiye fayda sağlamaz ve rafine şeker, "sentetik" olduğu için bir ilaçtır. Üreticiler en ucuz şekeri ve buna bağlı olarak daha zararlı olanı kullanmaya çalışırlar. Çok fazla şeker yemek tüm vücudunuzu olumsuz etkiler, sadece migrene neden olmaz, bu nedenle bırakmak veya en azından azaltmak, genel durumunuzu iyileştirmek için önemli bir adım olacaktır.
Anestezi almanın bir çözüm olmadığı da unutulmamalıdır. Anestezinin kendisi duyuları körelttiğinden ve karaciğer üzerinde açıkça zararlı bir etkiye sahip olduğundan, özellikle vücudun belirli gıdalara tepkisini gözlemlerken, onu tamamen terk etmek mantıklıdır. Yukarıdakileri sıklıkla tükettiğinizi takip edin ve not edin ve ardından birkaç gün boyunca kendi sağlığınızı düşünün, içinde olduğundan şüpheleniyorsanız, bu tür yiyeceklerden günden güne farklı miktarlarda yiyerek.
Belirli bir ürünün sizin için uygun olmadığından eminseniz, listelenen gıda ürünlerini gerçekten kontrol edebilir ve hatta reddedebilirsiniz. Bununla birlikte, refahınızı ve fiziksel sağlığınızı iyileştirmek için kendi başınıza yapabileceğiniz temel fiziksel aktivite, meditasyon ve masajları unutmayın.
