Muz, çoğu insanın hızla sempatisini kazanan en popüler meyvelerdir. Ancak, herkes muzun sadece insanlara faydalı olmadığını, aynı zamanda sağlığa da zararlı olabileceğini bilmiyor.
Muzun faydaları
Muz, beyin, kalp ve kaslar için çok faydalı olan potasyum içerir. Günde iki muz yiyerek vücudun bu eser element eksikliğini kapatabilirsiniz.
Muz demir, sodyum, magnezyum, fosfor ve kalsiyum içerir.
Muz, insan vücudunu enfeksiyonlardan ve soğuk algınlığından koruduğu bilinen C vitamini bakımından yüksektir.
Muzda bulunan A, B1, B2, B3, B6, B9, E, PP vitaminleri nedeniyle hafıza, dikkat, verimlilik artışı vb.
E vitamini cildin durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, cildi pürüzsüz ve elastik hale getirir ve yaşlanmayı önler.
Muzların sık kullanımı ile kan basıncı normalleşir ve gastrointestinal sistemin çalışması normale döner.
Muz kabızlık için mükemmel bir çaredir. Ancak, bu sorunla, bu meyveyi kötüye kullanmamalısınız.
Muz kabuğu da yararlıdır - mükemmel bir antihelmintik ajandır.
Muz zararı
Bu tür küçük çocukların sindirim sistemi bu tür yiyecekleri özümsemeye hazır olmadığı için 3 yaşından küçük bebeklerin muzla beslenmesi önerilmez.
Emziren anneler de yiyeceklerde çok miktarda muz yememelidir, çünkü anne sütü ile çocuk sadece alerjiye neden olan bileşenleri değil, aynı zamanda sarılığa yol açabilecek K vitaminini de alabilir.
Artan kan pıhtılaşması, diyabet, koroner kalp hastalığı olan kişiler için muz kullanılması istenmeyen bir durumdur. İstenmeyen kiloya sahip kişilerin muzları kalorileri yüksek olduğu için diyetlerinden çıkarmaları önerilir.
Sütle birlikte muz hiçbir işe yaramaz. Bu durumda, bağırsak rahatsızlığı garanti edilir.
Olgunlaşmamış muzlar sağlıklı bir insana bile zarar verebilir. Olgunlaşmamış muzlar, mide ve bağırsakların sindirimi zor olan büyük miktarda çözünmeyen nişasta içerir.
