Portakal hem çocukların hem de yetişkinlerin bayıldığı en lezzetli ve sağlıklı meyvelerden biridir. Bol miktarda vitamin içerirler ve tatlı ve ferahlatıcı portakal suyu sıcak yaz aylarında vazgeçilmezdir. Bununla birlikte, portakalların herkesin bilmesi gereken kendi tüketim özellikleri vardır.
Yarar
Her şeyden önce portakallar, bileşimlerinde bulunan C vitamini bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve patojenlerle savaşmaya yardımcı olduğundan, genellikle soğuk algınlığı çeken kişiler için önerilir. Ek olarak, portakallar vücuttaki enflamatuar süreçlerin yoğunluğunu azaltan doğal antibiyotikler - fitokitler içerir. Vitamin eksikliği, demir eksikliği anemisi, ateroskleroz ve hipertansiyonu olan kişiler için portakal kullanımı gösterilmiştir.
Yüksek kalori içeriği ve besin değeri nedeniyle portakallar, beslenme uzmanları ve güzel yuvarlak bir şekil elde etmek isteyen kadınlar tarafından oldukça değerlidir.
Bu portakal meyveleri ayrıca çeşitli eklem, akciğer ve karaciğer hastalıklarına da faydalıdır. Ayrıca sindirimi, iştahı ve damar sisteminin durumunu iyileştirebilir, kabızlık veya cilt problemlerine yardımcı olabilirler. Bu nedenle, portakal da dahil olmak üzere çeşitli tarifler kozmetoloji ve aromaterapide yaygın olarak kullanılmaktadır - kozmetik maskeler kuru cildi vitaminlerle doyurur ve nemlendirir ve bir aroma lambasına dökülen portakal esansiyel yağı mükemmel tonlar verir, yorgunluğu giderir ve soğuk havaya karşı direnci arttırır.
Zarar
Portakalların yüksek asitli ve ülseratif mide-bağırsak hastalıklarından muzdarip insanlar ve diyabetli kişiler tarafından tüketilmesi yasaktır, çünkü bu meyveler çok miktarda doğal şeker içerir. Portakal alerjisi olanlara verilmesi yasaktır ve hamile kadınlar portakalları çok az miktarda tüketmelidir, böylece doğmamış çocukta narenciye alerjisi ve diyatezi gelişmez.
Portakallar yüksek şeker ve asit içeriği nedeniyle diş minesini inceltebilir ve hassasiyetini artırabilir.
Portakal yemenin ana kontrendikasyonlarının sona erdiği yer burasıdır, ancak olası sorunlardan kaçınmak için yenen yeterli meyve miktarını aşmamalısınız. Aksi takdirde, vücutta pembe pul pul lekelerin ortaya çıkmasına neden olan alerjik bir reaksiyon gelişebilir. Portakalların kalitesinin, tezgahta kaldıkları sürenin yanı sıra kimyasal işlem derecesine de bağlı olduğu da unutulmamalıdır. Ek olarak, en büyük miktarda vitamin portakal özünde değil, meyvenin kabuğunda bulunur - bu yüzden çok parlak ve büyük meyvelerden kaçınarak portakalları dikkatlice seçmek önemlidir.
