Sağlıklı yemek 2024, Kasım

Köfte, buharda pişirme de dahil olmak üzere çeşitli şekillerde pişirilebilir. Dolgu için herkes en çok beğendiği ürünü seçebilir. Ve bu amaç için sadece süzme peynir veya patates kullanmak hiç gerekli değildir, kirazlı köfte ve hatta haşhaş tohumu bile mükemmel buharda pişirilir

Donutlar veya başka türlü bağış olarak da adlandırılırlar, sadece kızartılamaz, aynı zamanda fırında da pişirilebilir. Pişirildiğinde çok yumuşak, yumuşak ve aromatiktirler. Onları pişirmeyi öneriyorum. Bu gerekli - süt - 1 bardak

Cupcake tarifi bize yakın zamanda Amerika'dan geldi. Birkaç yıl önce, çok az insan bu mini keklerin varlığından haberdardı. Tarihleri yüzlerce yıl geriye gitmesine rağmen. Şimdi, kekler herhangi bir kutlamaya harika ve lezzetli bir katkı haline geldi

Büyük bir ağır kek yerine çay için bu zarif küçük çikolatalı kremalı kekleri servis ederek misafirlerinizi şaşırtın! Bu gerekli Kapkek: - 150 gr un; - 2 yemek kaşığı. Sahra; - 2 yumurta; - 100 ml yoğunlaştırılmış süt

Müsli, çeşitli pişmiş veya çiğ tahıllar, fındık, kepek, bal ve baharatlardan yapılan çok yönlü bir kahvaltı yemeğidir. Sıradan müsli, aynı zamanda sağlıklı bir kahvaltı olacak lezzetli çay kurabiyeleri yapmak için kullanılabilir. Bu gerekli Yedi porsiyon için:

Her duruma uygun şenlikli bir salata. Çok parlak ve katmanlı. Güzel ve oldukça iştah açıcı görünüyor. Şenlik masasında olmayı hak ediyor. Bu gerekli - Marine edilmiş mantarlar - Kore havuçları - Haşlanmış patatesler - jambon - taze salatalık - haşlanmış yumurta - mayonez - yeşillikler Talimatlar Aşama 1 Salatayı ters çevirmek için derin bir tencere kullanın

Pekala, sokak gri gökyüzü, soğuk rüzgar, ağaçlardan sarı yapraklar düşüyor … Ve evde kabarık bir battaniye, en sevdiğiniz film ve lezzetli çikolatalı keklerle sıcak çay bulacaksınız! Bu gerekli -1.5 su bardağı un; -1 su bardağı toz şeker

Bu meze çok hafif, taze ve iştah açıcı çıkıyor. Hem misafirleri şaşırtmak için şenlikli bir masaya hem de ek bir yemek olarak normal bir akşam yemeğine servis edilebilir. Bu gerekli - 3 büyük taze salatalık; - 300 gram yumuşak lor peyniri

Kore yemekleri sadece lezzetli değil, aynı zamanda çok ekonomiktir. Kore masasının yanı sıra herhangi bir Asya masasının ilkesi, bir veya iki büyük yemeğe eşlik eden çok çeşitli atıştırmalıklardır. Çok güzel çıkıyor, ayrıca tek bir misafirin aç kalmayacağından emin olabilirsiniz

Bu hafif çikolatalı krema, herhangi bir tatlıyı mükemmel şekilde tamamlayacaktır. Dondurma veya pankek ile servis edilebilir. Bu krem eklerleri doldurmak için kullanılabilir - şeklini mükemmel şekilde korur. Ayrıca hazırlanması çok kolaydır ve krema, ekşi krema veya tereyağı içermez

Çikolatayı her şekliyle seviyorsanız lezzetli bir çikolatalı tatlı hazırlamanızı öneririm. Yapması yeterince kolay ve tadı muhteşem. Bu gerekli - çikolata - 200 gr; - yumurtalar - 3 adet; - süt - 500 ml; - %33-35 krem - 200 ml

Haşlanmış sebzeli hassas ve lezzetli patates püresi hem yetişkinler hem de çocuklar için sağlıklı bir akşam yemeği olabilir. Hoş bir aroma için sebzelere baharatlar ve sarımsak eklenebilir ve hassas kremsi bir tat için birkaç yemek kaşığı ekşi krema eklenebilir

Enfes bir gurme tatlısının hazırlanması her zaman zor değildir ve birçok malzemeye sahiptir. Bu ifadenin en iyi örnekleri, hazırlaması bir zevk olan ve sonuçların beklentilerin ötesinde olan çikolatalı mus ve çikolatalı kremadır. Zengin çikolatalı mus Malzemeler:

Kabak posası ile lor kıymasının hassas kombinasyonu. Bu en sağlıklı kahvaltılardan biridir ve en küçük aile üyeleri bile buna bayılacaktır. Bu gerekli - 1 kg kabak; - 400 gr süzme peynir (yağlı değil); - 7 adet. havuçlar

Küçük ve orta boy mantarlar en çok takdir edilenlerdir - güçlüdürler, salataya, hatta çiğ olarak turşu yapmaya veya eklemeye uygundurlar. Büyük petroller neredeyse bir durum değildir. Mağazada bu kadar büyümüş petrolle karşılaşırsanız - satın almaktan çekinmeyin

Doldurma sayesinde çocukluktan tanıdık en sıradan ürünler bile birdenbire çok ilginç ve keskin bir tat kazanabilir. Bu gerekli - 520 gr tavuk budu; - 70 gr beyaz ekmek; - 120 ml süt; - 170 gr tavuk karaciğeri; - 80 gr tereyağı

Kore salatalarının hayranıysanız, ancak bunları her zaman hazır satın alma fırsatınız yoksa, onları nasıl pişireceğinizi öğrenmeye çalışabilirsiniz. Aslında, bu zor değil - basit bir ürün setine ve minimum zamana ihtiyacınız var. Salatalık ve et salatası çok fazla malzeme içermez ve sığır eti ve sebzelerin iyi kombinasyonu bu mezeyi besleyici ve lezzetli hale getirir

Alışılmadık bir yemek - havuç ve peynirle doldurulmuş soğan - şenlikli masanızda harika bir garnitür olabilir. Bu, kendi başına tüketilebilen orijinal bir vejetaryen yemeğidir. Bu gerekli 16 orta boy soğan 300 gram havuç 20 gram yumuşak peynir yarım limon iki diş sarımsak 20 gram un 20 mililitre zeytinyağı tuz biber

Zrazy doldurulmuş pirzola. Hem sebze hem de et olabilirler. Zraz için mantar, et, sebze, haşlanmış yumurta veya sakatat dolgu olarak kullanılır. Basit bir tarifte ustalaşırsanız, karaciğer ile çılgın tavuk pişirmek oldukça basittir. Bu gerekli 300 gr tavuk filetosu

Turşu çorbası, ana malzemesi olarak turşu kullanan bir çorbadır. Ancak tuzlu-ekşi tadı dilerseniz salatalık kullanmadan da çoğaltabilirsiniz. Alternatif bir seçenek tuzlu mantar veya domatesdir. Bu çorba için kabuğu çıkarılmış tane ne olursa olsun kullanılabilir

Lezzetli gözlemeler ve yemyeşil gözlemeler ile eğlenceli bir Shrovetide'nin ardından Lent zamanı geliyor. Oruç sırasında, müminlerin diyeti yağsız yemekleri içermelidir. Öyleyse, Ortodoks orucunun tüm kurallarına uyarken böyle günlerde ne pişirilir?

Hindi mükemmel bir protein kaynağıdır ve bu kümes hayvanının ortalama bir porsiyonu günlük vitamin ihtiyacınızın %60'ını karşılayabilir. Bu etin kalorisi çok az (100 gram - 60 kcal) ve neredeyse hiç yağ içermediği için kadınların hindi yemesi yararlıdır

Bu tarif, salatalık turşusu yapmaktan bıkanlar içindir. Kış için salatalık hasatını kurtarmak için orijinal seçenek. Bu gerekli Taze salatalık - 1,5 kg, soğan - 800 gr, taze dereotu ve maydanoz - 100 gr, yenibahar, defne yaprağı, tuz, şeker, % 9 sirke, 1 litre kapasiteli cam kavanozlar - 4 adet, konserve için metal kapaklar - 4 adet, 6 litre kapasiteli bir tencere - 1 adet

Çoğu insan nasıl düzgün besleneceğini bilmiyor ve bu nedenle sağlıklarına zarar veriyor. Kalp, karaciğer, böbrekler ve diğer önemli insan organları etkilenir. Doğru yemek bir çırpıda. Talimatlar Aşama 1 çilek C vitamini, lif, antioksidanlar - meyveler tüm bunlardan zengindir

İyi bir sos, sıradan bir sebze setini bile lezzetli bir salataya dönüştürecektir. Kompozisyonunu değiştirerek her gün yeni bir şeyler pişirebilirsiniz. Pansumanlar çok basit ve çok bileşenli, hafif veya kalorisi çok yüksek olabilir. Bir veya başka bir seçeneğin seçimi, baharatlamayı düşündüğünüz salataya bağlıdır

Hazırlanması kolay, vitaminler, eser elementler ve lif bakımından zengin, mevcut malzemelerden yapılmış, dolgulu ve ferahlatıcı bir salata. Bu gerekli - beyaz lahana - 150 gr - taze salatalık - 2 adet - tatlı kırmızı soğan veya keskinlik için kereviz kökü - tatmak - keten tohumu - 1 yemek kaşığı

Kış için salata şeklinde hazırlanan salatalıklar, her durum için çok lezzetli ve özgün bir mezedir. Hem şenlikli bir masa hem de herhangi bir aile yemeği için bir kavanoz Nezhinsky salatası açılabilir. Nezhinsky salatası yapmak için gerekli malzemeler:

Olgunlaşmış büyük salatalıklar çok lezzetli taze değildir, ancak kış salataları için harikadırlar. Popüler bir atıştırmalık sterilizasyon olmadan hazırlanabilir, bu tür konserve yiyecekleri buzdolabının alt bölmesinde veya mahzende saklamak daha iyidir

Soğuk mevsimde, vücut zayıflamaya başlar ve ek bir vitamin bölümüne ihtiyaç duyar. Kış salatalarının hazırlanması ve günlük kullanımı, sadece menüyü çeşitlendirmenin değil, aynı zamanda vücudu faydalı maddelerle doyurmanın yollarından biridir

Reçelli kompostolar gibi domates salçası da kışa hazırlanır. Size çok lezzetli olduğu ve satın alınandan hiç ayırt edilemediği domates salçası yapmak için böyle bir tarif sunuyorum. Bu gerekli - domates - 4 kg; - kaba tuz - 4 yemek kaşığı

Domateste salamura ton balığı alışılmadık bir tada sahiptir ve balık severler arasında çok popülerdir. Bu gerekli - ton balığı filetosu (700 gr); - soğan (4 orta boy soğan); - salça (3 yemek kaşığı); - elma sirkesi (6 yemek kaşığı)

Ton balığı, tadı ve faydalı unsurların eşsiz kombinasyonu sayesinde tüm dünyadaki gurmelerin kalbini kazandı. Ton balığı, yumurta, pirinç ve sebzelerin baharatlı sos ile birleşimi harika bir hafif akşam yemeği yapacaktır. Piknik veya kahvaltı için bu salata yenilebilir kırmızı biber veya domates sepetlerinde servis edilebilir

Diğer birçok sebze gibi karnabaharı saklamanın en iyi yolu onu dondurmaktır. Aynı zamanda, lahana ne lezzetini ne de faydalı özelliklerini kaybetmez. Dondurucunuzda birkaç lahana varsa, onlara peynir ve domuz pastırması güveç yapmayı deneyin

Bahar yürüyüş zamanıdır. Bir kamp gezisi sırasında aniden kibritleriniz biterse veya ateş yakmanın bir yolu yoksa, konserveleri farklı bir şekilde yeniden ısıtabilirsiniz. Bu gerekli - konserve - kibrit veya daha hafif - kağıt havlu veya tuvalet kağıdı Talimatlar Aşama 1 Teneke kutuları açın

Soğan çorbası yapmak için birçok tarif var. Eşsiz tadı ve hazırlanış kolaylığı ile diğer çorbalardan farklıdır. Çorba çok besleyici ve mideyi yoruyor. Bu gerekli - Soğan (kırmızı) - 800 gr - Sığır suyu - 2 l - Şarap (beyaz, kuru) - 250 ml - Sarımsak - 2-3 diş - Baget - 8-10 adet - Gruyere peyniri - 150 gr - Bitkisel yağ - 1 yemek kaşığı

Fransa'nın sofralardaki lezzeti soğan çorbasıdır. Soğan çorbasının Roma döneminde popüler olmasına rağmen, Fransızlar sayesinde aşık oldu ve dünyaya yayıldı. Bu gerekli soğan - 700 gram, tereyağı - 100 gram, un - 1-2 yemek kaşığı, sarımsak - 4 diş, şeker - 1/2 çay kaşığı et suyu - 1 litre, kuru beyaz şarap - 300 mililitre, tuz, öğütülmüş karabiber Fransız baget, tereyağı veya zeytinyağı - 50 gram, kaşar veya gravyer peyniri - 250-300 g

Pırasa, ana şeyin baş değil gövde olduğu bir soğandır. Ve bütünü bile değil, esas olarak beyaz kısmı - en narin ve narin olanıdır. Yüksek lif içeriği nedeniyle saplar mükemmel besleyicidir. Pırasa çorbası kalorisi düşüktür ve hafif bir idrar söktürücü olarak çalışır

Wiener Schnitzel bir Avusturya klasiğidir. Viyana'da bu yemek hemen hemen her restoranda tadılabilir veya bu yemeği evde hazırlamak için basit bir tarif kullanabilirsiniz. Bu gerekli 2 kişilik malzemeler: - dana şnitzel - 2 adet (her biri 150-200 gr)

Kebabın lezzetli olması için, gelecekte mutfak markası haline gelebilecek turşu için doğru tarifi seçmek önemlidir. nar turşusu Nar turşusu çok yönlüdür ve kesinlikle her ete uyacaktır. Kebapa lezzet ve hassasiyet katacaktır. Bir kilo et için 500 ml nar suyuna, bir narın kabuğuna ve tanesine, yarım halkalar halinde kesilmiş büyük bir soğana ve tuza ihtiyacınız var

Öğle yemeği için lezzetli ve sağlıklı ne pişireceğinizi düşünüyorsanız, sazanı kızartın. Balık pişirmek 30-40 dakikadan fazla sürmez ve herhangi bir yulaf lapası, kızarmış patates veya taze sebze garnitür için uygundur. Kilo vermek isteyenler için harika olan bu yemek, tiroid problemleri olanlar için de önerilir

Konserve balıktan lezzetli bir güveç için çok uygun ve hızlı bir tarif: sonuçta balık filetosu her yerde satın alınamaz, ancak her markette konserve yiyecek bulunabilir. Ek olarak, bu yemeğin küçük bir sırrı vardır: Bu güveç her seferinde farklı şekillerde pişirilebilir, sadece bir "

Sazan, tadı sazana benzeyen oldukça büyük bir balıktır. Sazan eti sulu, yoğun ve neredeyse kemiksizdir. Bu nedenle, yemek pişirirken, hayal gücünü serbest bırakabilir ve herhangi bir özel mutfak işleme yöntemine bağlı kalamazsınız. Bu gerekli İlk tarif için:

Asya çorbası çok çabuk hazırlanır, ancak çok özgün ve lezzetli olduğu ortaya çıkar. Böyle bir çorba ile menünüzü mutlaka çeşitlendirmeye çalışmalısınız. Bu gerekli İhtiyacımız olacak: 1. soğan - 1 adet; 2. midye - 300 gram