Lezzetli ve sağlıklı yemeklerin tarifleri, tatlılar ve içecekler

Sulu, aromatik, tatlı şeftali, yetişkinlerin ve çocukların gerçek bir "favori" meyvesidir. Kabarık cildi dokunuşa hoş gelir, hassas özü iyi emilir ve ağız sulandıran aroması bilim adamları tarafından doğal kaynaklı gerçek bir antidepresan olarak kabul edilir

Kışın bittiği ve baharın başladığı dönemlerde vücudun çeşitli hastalıklara karşı direncinin azaldığını hepimiz biliyoruz. Bu, vücuttaki vitamin eksikliği ve sonuç olarak bağışıklıkta bir azalma ile ilişkilidir. Ancak, kendinizi hasta etmemek oldukça mümkündür ve çok fazla çalışmaya değmez

Karaciğer çok faydalı bir üründür, bu yüzden onu unutmamalı ve ailenizin diyetine dahil ettiğinizden emin olmalısınız. Yemek pişirmek için ihtiyacımız var: 400 gr. domuz ciğeri 100 gram erimiş yağ 120 gr soğanlar 400 gr. haşlanmış patatesler, 50 gr

Diyetlerini dikkatle izleyenler, lezzetli kurabiyelerden hiç vazgeçmemelidir. Ana şey, doğru şekilde pişirmek. Çerez yapmak için ihtiyacınız olacak: 1,5 su bardağı yulaf ezmesi, yarım su bardağı kuru meyve (kuru üzüm, kuru kayısı, kuru erik, herhangi bir kuruyemiş), 1,5-2 su bardağı ceviz (veya ceviz), 50 gram tereyağı (zeytinyağı ile değiştirilebilir) ), 1/4 su bardağı hindistan cevizi talaşı, 1 muz, 1 yumurta, bıçağın ucunda vanilin, 1 çay kaşığı tarçın, bıçağın u

Havuç rulo yapmak hızlı ve kolaydır. Bu diyet yemeğini hazırlamak sadece yarım saat sürer. Bu gerekli Test için: - 250 gr havuç; - 100 gr un; - 200 gr rendelenmiş badem; - kabartma tozu; - 5 yumurta; - 200 gr pudra şekeri

Bu pizza çok faydalıdır çünkü kaba un B ve E vitaminleri, fosfor, potasyum, kalsiyum, demir, iyot, lif içerir. Ayrıca bu pizza, dolguya krem peynir ve süzme peynir eklenmesi nedeniyle alışılmadık bir tada sahiptir. Bu gerekli 200 gr kaba un 80 ml ılık su 1 çay kaşığı maya 1 yemek kaşığı zeytinyağı bir tutam şeker 1 çay kaşığı tuz Doldurmak için:

Alabalıklı bu sebze salatası hem lezzetli hem de çok sağlıklı. Sebzeler vitamin açısından zengindir ve alabalığın kendisi faydalı bir Omega-3 çoklu doymamış yağ asitleri kaynağıdır. Bu gerekli 125 gr füme alabalık 5-6 patates 1 soğan Taze maydanoz 1 dolmalık biber 2 kuşkonmaz kabuğu 3 turp 2 marul yaprağı 1 yemek kaşığı zeytinyağı Yakıt ikmali için:

Tarçın pek çok kullanım alanına sahiptir. Çoğu insan için bu, süt veya yulaf ezmesi için bir baharattır. Tarçınla ilgili en iyi şey, her yerde kolayca bulunabilmesidir. Tarçının sağlığa birçok faydası olduğunu biliyor muydunuz? Nereden geldiğini biliyor musun?

Yerleşik geleneklerin aksine, tuz, binlerce yıl önce olduğu gibi zararlı bir ürün olmaya devam ediyor. Eklemleri gıcırdattır, tansiyonu yükseltir. Son yıllarda tuz karşıtlarının sayısı artsa da çoğu kişi bundan vazgeçmiyor. Tabii ki, uzun süreli bir alışkanlığı değiştirmek çok zordur

Kuzukulağı çorbası en baharlı çorbadır. Kuzukulağı çok faydalı bir bitkidir, vitamin eksikliğinden kurtulmaya yardımcı olur. Ve kuzukulağı ile lahana çorbası çok lezzetli ve ekşi çıkıyor. Lahana çorbası hazırlamak için ihtiyacınız olacak:

Beslenme uzmanları, müşterilerine yalnızca sağlıklı ve dengeli beslenmeyi öğretmekle kalmaz, kendileri de iyi beslenme alışkanlıklarının açık bir örneğidir. Tatlılar ve yağlı yiyeceklerin yasaklandığını onlardan sık sık duyabilirsiniz, ancak uzmanların diyetlerinden hariç tuttuğu ürünlerin listesi çok daha kapsamlıdır

Vücudumuzun sodyum gibi bir maddeyi alması son derece önemlidir. Sonuçta böbreklerin işleyişini, vücudun su-tuz dengesini ve minerallerin kanda tutulmasını destekler. Gıda tuzundan aldığımız ana sodyum miktarı, fazlası zararlıdır, çünkü kas kramplarına, böbrek fonksiyonunun bozulmasına vb

Yulaf ezmeli gözleme, öğle yemeği veya doyurucu bir atıştırmalık için lezzetli, besleyici ve sağlıklı bir seçenektir. Figürünü koruyan ve iyileşmek istemeyenler tarafından güvenle yenebilir. Bu gerekli - 40 gram yulaf ezmesi veya öğütülmüş yulaf ezmesi - 1 tavuk yumurtası - bir tutam tuz - çay kaşığının ucunda soda - 2 yemek kaşığı

Yumurtasız krep yapmak çok kolay. Ana şey, hamurun ince ve hassas olması ve tavaya yapışmaması için doğru şekilde yapılmasıdır. Karışımın temeli olarak süt veya kefir kullanabilirsiniz, yumurtaları hiçbir şeyle değiştirmenize gerek yoktur. Çoğu zaman, hamur karışımı su ve süt bazında yapılır

Yoğurttan yapılan tatlı, şaşırtıcı ve çok hassas tadı ile ayırt edilir. Çocuklar onu inanılmaz derecede seviyor, ancak yetişkinler de bunu takdir edecek. Yemek pişirmede zor bir şey yoktur, yeni başlayanlar bile halledebilir. Malzemeler:

Sırlı lor, çocukluktan beri birçok kişiye tanıdık gelen bir inceliktir. Bugün mağazadan satın alınabilir. Bununla birlikte, katkı maddelerinin bolluğu, bitkisel yağlar, mağazadan satın alınan peynirleri çocukluğun tadından mahrum eder. Bu tatlıyı kendi elinizle pişirmek harika bir seçenek

Hazırlanması hiç zaman almayan, ancak aynı zamanda çok etkili bir porsiyon ile ayırt edilen bir salata. Kompozisyonunda ve tasarımında "Medeo", oldukça ünlü "Chafan" salatasına benziyor ve ilginç servisi sayesinde şenlikli bir masada güvenle servis edilebilir

Pişirme sırasında, uzun süre ocakta durmak o kadar yorucu değildir, çünkü daha sonra bulaşıkların yüksek dağlarının yıkanması süreçte kirlenir. Mutfağı temizlemenin ateşli olmayan tüm sevenler için - hazırlanması sadece bir kap gerektirecek lezzetli bir pasta için basit bir tarif

Sebze çorbaları, yağsız veya vejeteryan mutfağı için vazgeçilmez bir yemektir. Aynı zamanda, oldukça lezzetli ve sağlıklıdırlar, çünkü sadece vücudun tüm yaşamı için gerekli miktarda vitamin içermekle kalmaz, aynı zamanda sindirimi iyileştirmeye de yardımcı olurlar

Tam bir kahvaltı yapmak, doğru beslenmenin koşullarından biridir. Sabah yemeği için yulaf lapası harika. Özellikle uzun süreli tokluk etkisi sağlayabilen yulaf ezmesi. Yulaf ezmesini çeşitli katkı maddeleri ile kaynatabilirsiniz. Kuru üzümlü yulaf lapası lezzetli ve tatlıdır