Lezzetli yemekler 2024, Kasım

Bu diyet kesinlikle tüm insanlar için uygundur, çünkü onun yardımıyla sadece birkaç kilo vermek değil, aynı zamanda ruh halinizi iyileştirmek de mümkündür. Diyet için önerilen dönem sonbahar/kış dönemidir. Günlük diyet, neşe hormonunun üretimine katkıda bulunan yiyecekleri içerir

Formda kalmak için doğru beslenmek gerekir. Güzel ve sağlıklı kalmak için bu basit yemekleri menünüze ekleyin. Bu gerekli 1. "Sağlık" salatası için: - 150 gr. süzme peynir; - 2 havuç; - 1 elma; - 1 yemek kaşığı

Birçok insan en etkili diyetin "yeme" ilkesini takip etmek olduğuna inanır. Bunun böyle olmadığı ortaya çıktı - aynı anda hem yiyebilir hem de kilo verebilirsiniz. Bazı yiyecekler kilo almanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kilo vermenize de yardımcı olur

Modern ev aletleri, gerçek mutfak şaheserleri yaratmayı kolay ve basit hale getirir. Örneğin, yavaş bir tencerede, kesinlikle yükselecek ve narin, havadar bir yapıya sahip olacak bir çikolatalı pandispanya pişirebilirsiniz. Bir pasta yaratmanın ilk adımı bir bisküvi pişirmek olacak, bunun için aşağıdaki ürünleri alın:

Cupcake, birçok ev hanımının en sevdiği hamur işlerinden biridir. Bu tatlının kökeninin tarihi uzak geçmişe kadar uzanmaktadır. Sonra soyluların ayrıcalığı olarak kabul edildi. Artık herkes bundan zevk alabilir. Yemek pişirmek kolaydır ve herhangi bir hostes halledebilir

Chak-chak, Tatar ve Başkurt mutfağının geleneksel bir yemeğidir. Bileşimi ve hazırlanışında, sadece ince kıyılmış ve balla sırılsıklam olan çalı ağacımızı biraz andırıyor. Bu yemeği hazırlamak için birçok tarif var: hamura süt, tereyağı ve votka eklenmesiyle, fındık ve kuru meyvelerle, fındık ve erişte şeklinde

Kek çok lezzetli çıkıyor, çok fazla pişirme becerisi gerektirmiyor, bisküvi çok yumuşak. Bu gerekli Bisküvi için: - yumurta (6 adet) - buğday unu 180g -şeker 150g - kabartma tozu 5g Çikolata sosu için: -krem (%33) 100 ml -şeker 100g -tereyağı 60g -kakao tozu 15g Talimatlar Aşama 1 Bisküvi pişirmek

Bir multicooker yardımıyla oldukça fazla sayıda yemek pişirebilirsiniz ve bir kurabiye keki istisna değildir. Benim pişirmeyi önerdiğim şey bu. Bu gerekli Test için: - tereyağı - 150 gr; - şeker - 150 gr; - yumurtalar - 3 adet

Pizza, çocukların ve yetişkinlerin favori yemeğidir, hazırlanması zor değildir ve öğle yemeği için hızlı ve lezzetli bir atıştırma yapmanızı veya akşam yemeği için sofrayı tamamlamanızı sağlar. Zaman azalıyorsa veya fırın meşgulse mikrodalgayı kullanabilirsiniz

Mürver hanımeli ailesine aittir. Bitki boyu 10 metreye kadar büyüyebilir. Çiçekleri, narin hoş bir aroma ile beyaz veya soluk sarı renktedir. Mürver, Mayıs ayında çiçek açmaya başlar ve kokulu çiçekleri ile haziran ayına kadar keyif vermeye devam eder

İlk bakışta, şeker ikamesi gibi bir gıda katkı maddesi mükemmel bir üründür - tatlı bir tada sahiptir, kalori içeriği yoktur. Ancak dezavantajları da vardır, ikame maddelerini düşüncesizce kullanmak her zaman gerekli değildir. Bir insan neden tatlı tadı sever Mesele şu ki, insanlar binlerce yıllık evrimden geçtiler, ancak diğer hayvan türlerinde olduğu gibi arka planda çok hızlı gerçekleşti

İnternetteki insanların beslenme hakkında giderek daha sık okudukları tavsiyelerin çoğu, mümkün olduğunca etkisizdir ve kilo regülasyonu ile gastrointestinal sistemde birçok soruna yol açar. Hataları düzeltir ve bazı şeyleri yapmayı bırakırsanız, sağlığınız ve zindeliğiniz önemli ölçüde iyileşir

Modern işlenmiş tatlılara bağımlılık bugünlerde birçok insan için büyük bir sorun. On yıllardır mağaza rafları çok çeşitli zararlı, lezzetli ve "boş" yiyeceklerle dolu. Aşermelerden kurtulmanıza ve istikrarlı ve sağlıklı beslenme davranışları elde etmenize yardımcı olacak yollar vardır

Her ev hanımının en sevdiği gözleme hamuru tarifleri vardır. Bu tariflerden çok çeşitli bulabilirsiniz, ancak en popülerleri "hızlı" krepler. Eski Rus mutfağındaki krepler sadece Shrovetide için hazırlandı. Kışla birlikte kıtlığın bir sembolü olarak kabul edildiler, yeni bir hasat elde etme yolunda bir adım olan emek baharı başladı

Basit bir Rus yemeği, krep, özellikle eski Rus tatili Maslenitsa'da popüler hale geldi. Sadece sütle değil suyla da lezzetli gözlemeler yapabilirsiniz. Suda lezzetli krep yapma yöntemi Basit krep hamurunu hazırlamak için kullanın:

Hazırlaması çok kolay, lezzetli, düşük kalorili pankek. En önemlisi, ürün yelpazesi çok geniş değildir ve her evde bulunur. Bu gerekli 1 su bardağı un 2 yumurta 2 yemek kaşığı ayçiçek yağı 1 su bardağı düşük kalorili süt 1 çay kaşığı şeker bıçağın ucunda tuz Talimatlar Aşama 1 Bir kaba ılık sütü dökün, ardından topak kalmayacak şekilde karıştırarak yavaş yavaş unu ekleyin

Yeni Yıl tatillerinden sonra, çoğu insan bir çiftte, hatta bir kilogramdan daha fazla kilo alır ve bu da çeşitli rahatsızlıkları beraberinde getirir. Tabii ki, onlardan hemen kurtulmak istiyorum ve bu doğru, çünkü bu kadar çok zararlı ve zor yemekten sonra vücudun dinlenmesi, iyileşmesi gerekiyor

Hızlı, kolay, lezzetli bir ananas tatlısı. Figürlerini takip eden ancak tatlılara çok düşkün olanlar için uygundur. Özellikle bu meyveye bayılanların çok seveceği bir tatlıdır çünkü tatlının ana karakteri ananastır. Bu gerekli 1 kutu konserve ananas, 1 büyük sulu elma, 1/2 kutu mısır, küçük bir avuç fındık, birkaç yemek kaşığı dondurma (çırpılmış krema veya az yağlı ekşi krema)

Paskalya pastası yapmanın her zaman çok zaman alan zahmetli bir süreç olduğu gerçeğine alışkınız. Bütün gün onların hazırlanmasıyla uğraşmak istemiyorsanız, pişirme gerektirmeyen lorlu bir kek ile imdadınıza yetişeceksiniz. Bu gerekli 1 kg süzme peynir, 200 gr tereyağı, 250 gr ekşi krema, bir kutu yoğunlaştırılmış süt, yarım bardak şekerin yanı sıra kuru üzüm, fındık, vanilin ve şekerli meyveler tadında

Ev yapımı tatlılar ile kendinizi ve sevdiklerinizi memnun etmek, boş zamanın olmaması nedeniyle her zaman mümkün değildir. Black Broker'ı hazırlamak kolaydır, tek ihtiyacınız olan beş dakika ve minimum yiyecek. Bu gerekli - 1 bardak kuş üzümü reçeli

Paskalya kekleri hem soğuk (ham Paskalya) hem de sıcak (chouxed Easter) hazırlanır. Paskalya'yı süslemek için çok renkli marmelat, şekerlenmiş meyveler kullanabilirsiniz. Şekerleme için kuru üzüm veya renkli toz, "X" ve "B"

Lor "Rastishka", tehlikeli katkı maddelerinin bulunmadığı çocuklar için yiyecek olarak konumlandırılmıştır. Bunun böyle olup olmadığını anlamak için, bu ürünün bileşimini ayrıntılı olarak düşünmeniz gerekir. "Rastishka"

Modern teknoloji hayatımızı büyük ölçüde kolaylaştırıyor. Ve son zamanlarda sadece annelerimiz değil, kendimiz bile tatlıları hazırlamak ve pişirmek için oldukça fazla zaman harcadıysak, günümüzde mikrodalga fırın kullanarak lezzetler hazırlamak birkaç dakika sürüyor

Popüler bilgelik, akşam yemeğini reddettiğimizi, bu tavsiyeyi ihmal ederek tersini yaptığımızı söylüyor - kahvaltıyı reddediyoruz. Tabii ki hepsi değil, ama çoğumuz, doğanın ve sağduyunun aksine, beslenme uzmanlarına göre en önemli şey yemek için zaman bulamıyoruz

Kahvaltıda lezzetli, sağlıklı ve doyurucu bir şeyler yemeyi ne kadar çok istiyorsunuz! Bütün gün enerji verecek ve hazırlanması biraz zaman alacak bir şey. İşte sadece birkaç dakikada kendin yapabileceğin sağlıklı bir yoğurt! Yapı:

Buzdolabınızda çok fazla yiyecek olmasa bile hızlı ve kolay bir şekilde hazırlayabileceğiniz birkaç öğüne göz atalım. Üstelik hepsinin tatmin edici olduğu ortaya çıkıyor. 1 numaralı fikir. Omlet Kesinlikle aşağıdaki malzemelere ihtiyacınız olacak:

Mantı yemeği bize Orta Asya'dan geldi. Mantı, Rus köftelerine benzer, ancak hazırlama yöntemi önemli ölçüde farklıdır. Bu lezzetli, besleyici ve aromatik yemeği hazırlamak için bir mantolu pişiriciye ihtiyacınız olacak. Yemek pişirirken, tarife ve belirli bir süreye uymalısınız

Evde nasıl ekmek yapabilirsiniz? İşte lezzetli ekmek yapmak için bazı yararlı ipuçları. Bu gerekli Buğday unu 2, 5 kg maya 40 gr 2-3 su bardağı su peynir altı suyu (su ile değiştirilebilir) 3 su bardağı tuz 30 gr Talimatlar Aşama 1 Ekmek evde güçlü ve güvenli bir şekilde yapılabilir

Her hostes lezzetli turtalar pişirebilmelidir. Ama herkes hamurla uğraşmak istemiyor. Evet ve yükseldiğinde beklemeniz gerekiyor … Size her zaman kendim pişirdiğim mayalı hamur yapmak için hızlı bir tarif anlatacağım. Bu gerekli Un - 0,5 kg, süt - 1 bardak, maya - 30 gr, şeker - 1 çay kaşığı, yumurta - 1 - 2 adet

Taze maya, tüm kurallara göre seyreltilirse, ekmek pişirirken mükemmel tat ve doku oluşturmaya yardımcı olur. Bu maya türü en güçlü fermantasyonu sağlar. Talimatlar Aşama 1 Doğru seyreltme, bu amaç için sadece taze maya kullanmayı içerir

Tartlet doldurma tarifleri çok çeşitli yiyecekleri içerebilir. Tabii ki, bazı karmaşık ve pahalı dolgulu sepetler genellikle büyük bir şenlik masasına yerleştirilir. Bir aile Pazar akşam yemeği için veya örneğin küçük bir parti için, sıradan ürünlerden hazırlanabilen en basit dolgulu tartletler de oldukça iyidir

İnce, dantelli krepler birçok kişiye hitap edecek. Daha katı kreplerin aksine, nadiren dolguludurlar, ancak çeşitli tatlı veya tuzlu soslara daldırmak için harikadırlar. Dantel krep için temel tarif Basit, ince krepler için ihtiyacınız olacak:

Baharatlı peynir dolgulu tartlets şeklinde bir meze tadı çok özgün ve şenlikli masayı mükemmel bir şekilde tamamlayacak ve basit bir yemek tarifi akşamın hostesini memnun edecek. Bu gerekli - 5 yemek kaşığı buğday unu; - 2 yemek kaşığı zeytinyağı

Rus Güzellik salatası, yemeğin sadece tatmin edici değil, aynı zamanda oldukça hassas olduğu için et bileşenlerinin ve taze sebzelerin ilginç bir kombinasyonudur. Tam lezzetini daha derinden ortaya çıkarmaya yardımcı olacak böyle bir salata yapmanın birkaç sırrı var

Tartlet atıştırmalıkları, şenlikli bir ikram sunmanın, bir Yılbaşı masasını veya bir partiyi dekore etmenin veya bir büfe masasında bireysel yemek servisi sorununu çözmenin mükemmel bir yoludur. Tartlets için dolgu balık, et, salata, sebze, meyve veya tatlı olabilir

Asit-baz dengesi vücuttaki biyokimyasal dengenin en önemli göstergesidir. Ve her şeyden önce ne yediğimize bağlı. Eski doğu bilim adamları bile, tüm ürünlerin iki gruba ayrıldığını savundu: asidik (yin) ve alkali (yang). Bu bağlamda, vücut üzerinde tamamen farklı etkileri vardır

Scooby-Doo, köpek herkes tarafından bilinir. Çeşitli karmaşık ve tehlikeli hikayeleri çözme yeteneğine ek olarak, Scooby lezzetli bir atıştırmalık yemeyi sever. Tarif size gerçek Scooby-Doo kurabiyelerini nasıl yapacağınızı öğretiyor! Bu gerekli - tereyağı (0,05 kg)

Brüksel lahanası ve soslu tavuk fileto çok yumuşak ve lezzetli bir yemektir. Brüksel lahanası karnabahar veya brokoli ile ikame edilebilir. Sadece bu durumda zamanla daha az pişirmelisiniz. Bu gerekli - 300 gram Brüksel lahanası

Et terrine, yumuşak tavuk ciğeri, aromatik domuz pastırması, antep fıstığı ve kızarmış soğan ile lezzetli bir domuz yemeğidir. Bu yemek şenlikli bir masa için idealdir. Bu gerekli - 800 gram domuz eti; - 200 gram tavuk karaciğeri

Babaganush, sarımsak, tahin ve limon suyu ile tatlandırılmış fırında patlıcanın doğuya özgü bir yemeğidir. Bu yemek mezelere aittir ve pide veya taze pide ile servis edilir. Bu gerekli - 3 yemek kaşığı. zeytin yağı; - birkaç yemek kaşığı

En eski Rus yemeklerinden biri, et veya balık suyundan salatalık turşusu ilavesiyle hazırlanan rassolnik'tir. İlk sözleri 16. yüzyıla kadar uzanıyor, ancak daha sonra bu ilk yemeğe kalyadan başkası denilmedi. Kalya'nın özellikleri Başlangıçta, bu ilk yemek, güçlü ve kalın bir balık veya et suyunda hazırlandı

Sonbahar ve yaz aylarında, marketlerde ve mağazada çok sayıda yerli meyve bulunduğundan, olgun ve kaliteli meyveleri seçerken özel bir sorun yoktur. Ancak sonbaharın sonunda, süpermarket rafları ithal tatsız meyvelerle doldurulur ve burada doğru meyve seçimi sorusu ortaya çıkar

Et bileşenine ek olarak, endüstriyel sosislerin bileşimi çeşitli bileşenler içerebilir. Ürün ne kadar pahalı ve kaliteliyse, içerdiği kıyma o kadar doğaldır. Talimatlar Aşama 1 Sosis, tüketiciler arasında büyük talep gören bir üründür

Yumuşak et, doyurucu bir ev yapımı yemek için güvenli bir seçenektir ve çok fazla enerji ve kişisel zaman kaybıyla sofistike tariflere göre pişirmek hiç de gerekli değildir. Öğle veya akşam yemeği için bir tavada veya fırında basit bir domuz bonfile yemeği hazırlayın

Ayı eti, bağışıklığı azalmış zayıflamış, uzun süreli bir hastalık geçirmiş, ayrıca kardiyovasküler hastalıklar, sindirim bozuklukları ve tedavisi zor diğer rahatsızlıklardan muzdarip olanlar için çok faydalıdır. Ayı eti, doğrudan hayvanın ne yediğine ve etin ne kadar yağlı olduğuna bağlı olan kendine özgü bir tada sahiptir

Klasik California rulolarının tarifi, kullanılan malzemelerle ilgili birçok tartışmayı gündeme getiriyor. Pek çok suşi şefi, çiğnemesi uzun zaman alan oldukça sert bir meyve olduğu için doldurma için avokado yerine salatalık kullanır. Bir başka tartışma konusu da yengeç etidir

Fransızların dediği gibi: Bir yemekteki ana şey sostur! Herhangi bir balık yemeğinin tadı, iyi bir ev yapımı sos ile dönüştürülebilir. Basit balık soslarını kendiniz yapmayı deneyin, bundan sonra marketten aldığınız sosları kullanmak istemeyebilirsiniz

Sosisler tüm dünyada oldukça yaygın bir üründür. Ne yazık ki, hepsi eşit derecede lezzetli değil ve düşük kaliteli hammaddelerden üretiliyor. Bu nedenle sağlığınıza zarar vermemek için bu ürünü nasıl seçeceğinizi tam olarak bilmeniz gerekir

Ne yazık ki, modern üreticiler düşük kaliteli ürünler için "ünlü hale geldi". Ve ürünlerin kalitesi gibi başka hiçbir konuda spekülasyon yapmıyorlar. Çoğu sağlığa zararlı olan çeşitli tatlandırıcı katkı maddelerini ve stabilizatörleri yiyeceklere hevesle eklerler

Çiğ tütsülenmiş sosis - iştah açıcı vejetaryenler hariç, belki de herkes için. Bu sosisler lezzetler olarak kabul edilir ve genellikle ziyafetlerde ve aile ziyafetlerinde servis edilir. Buna ek olarak, çiğ tütsülenmiş sosis, buzdolabı olmadan nispeten uzun raf ömrüyle bilinir, bu nedenle genellikle trenlerde ve seyahatlerde yemek için satın alınır

Mideler değerli bir gıda ürünüdür. Şaşırtıcı bir şekilde, nedense onlardan nadiren çorba yaparlar. Mideli çorba çok tatmin edici çıkıyor, hem tavuk midelerini hem de ördek midelerini (daha büyükler) alabilirsiniz. Bu gerekli - 700 gr mide

Herhangi bir şenlik masasında lezzetli bir et salatası bulunmalıdır. Çoğu zaman, ev hanımları mezeye haşlanmış sığır eti ekler, az yağlıdır ve doğru pişirilirse çok hassastır. Öyleyse "Sermaye" adı verilen dana eti salatasının nasıl pişirileceğini öğrenelim

Çok katmanlı bir pasta, bir doğum günü veya düğün ziyafeti için ana süslemelerden biridir. Ve bir pastanede veya bir mağazada sipariş etmek veya satın almak hiç de gerekli değildir. Evde kendiniz lezzetli ve güzel çok katmanlı bir pasta yapabilirsiniz

Genellikle salatalar, uzun süreli depolama için tasarlanmadıkları için tüketilmeden kısa bir süre önce hazırlanır. Ancak kahvaltı turist salatası, tam tersine, konserve bir yemek olduğu için bir yıl boyunca kolayca saklanabilir. Böyle bir salata, misafirlere sadece soğuk bir atıştırmalık olarak sunulmakla kalmaz, aynı zamanda uzun bir yürüyüşte yanınıza alınabilir

Bugün tüm bakkallarda ve hipermarketlerde, herhangi bir ürün ve üründen büyük bir bolluk var. Peynirli raflarda, ürün çeşitliliği bazen 100 çeşidi aşıyor. Ayrıca, hepsi birbirinden tat ve kurucu özelliklerde farklılık gösterir. Bu bolluk içinde uzun zamandır birçok ailenin günlük diyetinin önde gelen ürünlerinden biri haline gelen kaliteli ve taze peynir seçmek oldukça zor

Ev turta koktuğunda, özel bir sıcaklık, ışık ve karşılıklı anlayış havası ile dolar. Ne yazık ki, kadınların "asgari program"dan ayrılma ve bu tür zevkleri alma olasılıkları giderek azalıyor. Geleneksel mayalı hamurdan yapılan turtalar çok fazla zaman ve para gerektirmese de süper yatırım

Shangi, çok çeşitli varyasyonlarda hazırlanabilen geleneksel bir Rus yemeğidir. Bu açık turtalar yaban mersini, mantar, patates, pirinç ve diğer malzemelerle doldurulur. Süzme peynirli Shangi özellikle lezzetlidir. Mayalı hamur shangi Shangi hem mayadan hem de mayasız hamurdan pişirilebilir

Hem yetişkinler hem de çocuklar böğürtlenli turtaları sever. Sulu çilekler, meyve mevsimini açar. Sonra ahududu, kiraz, kuş üzümü ve şeftali olgunlaşır. Ve meyve dolgulu lezzetli turtaların zamanı geldi. İyi bir ev hanımı, gelecek için ailesini beslemeye çalışır

Çikolatalı meyve, şenlikli bir masaya bile uygun olacak hızlı, lezzetli ve çok güzel bir tatlıdır. Sırlı meyve ve böğürtlenler kokteyl ve büfelerde servis edilir, pasta ve hamur işlerinin süslenmesinde kullanılır. Yemek pişirmek için siyah, sütlü, beyaz veya renkli aromalı çikolata kullanın

Çikolata! Herhangi bir mağazada, herhangi bir pazarda, herhangi bir, hatta en küçük tezgahta satılmaktadır. Her yaştan insan tarafından yenir, ancak çocuklar onsuz yaşayamazlar. Çikolata acı, sütlü, beyaz, gözenekli, şeker hastası olabilir. Kahve, konyak, vanilin, meyve ve çilek, kuru üzüm, fındık, waffle, kurabiye, şekerlenmiş meyve, hatta biber eklenir

Badem, Rosaceae familyasına aittir. Badem, sert veya kırılgan bir kabuğa sahip, pürüzsüz, delikli veya ağsı-çizgili olabilen çekirdekli bir meyvedir. Bademlerin faydalı özellikleri Badem yağlı yağlar, şekerler, proteinler, vitaminler ve mineraller içerir

Tavuk kanadı lezzetli ve besleyicidir. Basit tarifimizi biliyorsanız, evde kolayca yapılabilirler. Önerilerimize uyarak fast food restoranlarındaki kadar güzel külçeler yapabilirsiniz. Tavuk kanadı lezzetli ve besleyicidir. Basit tarifimizi biliyorsanız, evde kolayca yapılabilirler

Üreticiler ürünlere ne kadar çok kimyasal eklerse, insanlar o kadar sık organik ve doğal ürünler aramaya başlar. Sağlıklı beslenmedeki en son yeniliklerden biri de canlı kakao. Tabii ki normalden biraz daha pahalı, bunun nedeni canlı kakao çekirdeklerinin sıradan olanlardan çok daha az üretilmesidir

Kakao çekirdekleri, çikolata ağacının kabuğunda bulunan tohumlardır. Onlardan çikolata yapmak için kullanılan kakao tozu ve kakao yağı elde edilir. Kakao çekirdeği işleme Kakao meyveleri, posaya ek olarak, alışılmadık bir lavanta rengine sahip 30 ila 50 büyük tohum içerir

Adından da anlaşılacağı gibi "Paskalya" salatası, Paskalya sofrası için ideal olacaktır. Somon, yemeğe gerekli tuzluluğu katacak, ancak salatanın genel tadını bozmayacak. Bu gerekli Hafif tuzlu kırmızı balık - 300 gram Patates - 4 adet Yumurtalar - 3 adet Salatalık turşusu - 2-3 adet Soğan - 1 küçük soğan Tuz biber mayonez Talimatlar Aşama 1 Patatesleri ve yumurtaları yumuşayana kadar kaynatın, soğutun

Kırmızı balıklı peynirli rulo, akşam yemeği için herhangi bir öğüne harika bir katkı olacaktır. Bir rulo yapmak şaşırtıcı derecede basittir, meze sadece lezzetli değil, aynı zamanda sağlıklı olacaktır. Bu gerekli - herhangi bir sert peynir - 200 gram - yeşillikler - 30 gram - hafif tuzlu kırmızı balık - 300 gram Talimatlar Aşama 1 Peyniri kaba bir rende üzerine rendeleyin

Yuva salatası, ana yemekler için meze olarak herhangi bir masa için mükemmeldir. Salata yüksek kalorili ve lezzetli! Bu gerekli - patates - 3 adet - yumurta - 3 adet - tavuk - 200 gram - jambon - 50 gram - salamura mantar - 200 gram - işlenmiş peynir veya sert peynir - 100 gram - sarımsak - 1-2 diş - Lahana Yaprakları - yeşillikler - tuz - mayonez Talimatlar Aşama 1 Tavuğu kaynatın, soğutun, küpler halinde kesin veya liflere ayırı

Havuçlu kek, figürü takip eden ancak kendilerine tatlı bir muamele yapmayı sevenler için ideal bir seçenektir. Kek lezzetli, narin, havadar. Bisküvinin nispeten düşük kalorili içeriğinin sırrı, tadı belli olmasa da havuçların neredeyse yarısını içermesidir

Bir kişinin kilo vermek için çok fazla çaba sarf ettiği ve ağırlığın azalmadığı veya azalmadığı, ancak çok yavaş olduğu durumlar vardır. Bu neden oluyor. Bazı nedenlere bir göz atalım. Talimatlar Aşama 1 Stres Diyet kısıtlamaları, artan fiziksel aktivite - vücut için stres

Sebzeleri ve otları dondurmak, yalnızca görünüşünü, tadını değil, aynı zamanda diğer tüm gıda muhafaza türlerinden önemli ölçüde daha fazla vitamini korumanıza izin verir. Ürünün tadını ve faydasını olabildiğince korumak için sebze ve meyvelerin nasıl düzgün bir şekilde dondurulacağına dair bazı ipuçları

Modern emtia üreticileri bize çok miktarda diyet ve sağlıklı ürün sunuyor. Beklentilerimizi karşılıyorlar mı? Talimatlar Aşama 1 müsli Hazır müsli, 100 g'da 400 kcal'den fazla içerir. Özellikle tehlikeli pişmiş müsli, katkılı müsli (bal, çikolata) - çok fazla şekerleri var

Doğru beslenme konusu sadece kilo vermek isteyenler için değil, aynı zamanda kas kütlesi kazanmak isteyenler için de geçerlidir. Evde veya spor salonunda egzersiz yapmanız farketmez: kas büyümesi için diyetinizi ve diyetinizi dikkatlice izlemeniz gerekir

Sıcak günler yaklaşıyor ve çoğumuz birkaç gün içinde fazladan "kış" kilolarını kaybetmeyi vaat eden "sihirli" bir diyet arayışı içinde internette çılgınca gezinmeye başlıyoruz. Spor yardımcı olur, ancak fiziksel aktivite tek başına yeterli değildir

İştah açıcı bir çorba sadece vücuda iyi gelmez, aynı zamanda tarifsiz bir tat keyfidir. Dünyayı mükemmel bir figürle fethederken her zaman enerjik ve aktif bir insan gibi hissetmek istiyorsanız, öğle yemeğinde çorba yediğinizden emin olun. Orijinal ve basit tarifler mevcut olduğunda lezzetli bir yemek hazırlamak çok kolaydır

Misafirler beklenmedik bir şekilde geldiğinde, hostesler mümkün olduğunca çabuk ve gereksiz uğraşmadan lezzetli bir şeyler pişirmeye çalışırlar. Kısa sürede hazırlanabilen ve sofrayı çabucak kurmanızı sağlayan pek çok yemek var. Böyle lezzetli ve muhteşem yemeklerden biri de Firebird peynirli fırınlanmış patlıcan

Jöle dokulu narin portakal reçelinin buzdolabında uzun süre kalması pek olası değildir, çünkü o kadar kokulu ve lezzetlidir ki direnmek imkansızdır! Hala portakal reçeli yapmayı bilmiyorsanız yeni bir tarif denemenin tam zamanı. Bu gerekli - 1 kg portakal kabuğu rendesi

Filo, Yunanistan'da çok popüler olan yumurtasız ve sütsüz bir hamurdur, geleneksel puf böreğini biraz andırır, ancak biraz farklı bir şekilde hazırlanır. Filo hamurlu turtalar inanılmaz lezzetlidir ve sadece ağzınızda erir. Bu gerekli - 5 bardak buğday unu

Bazı ev hanımlarına inanılmaz derecede zor görünen choux böreği, kelimenin tam anlamıyla 30 dakikada yapılabilir (pişirme süresi hariç). Bu tarif, ocakta çok vakit geçirmeyi sevmeyen ama sevdiklerini lezzetli ve aromalı hamur işleri ile mutlu etmek isteyenler için

Doğu tavuğu pişirmek kolaydır - sadece gerekli ürünleri önceden hazırlamanız ve tarifi takip etmeniz yeterlidir. Sonuç olarak, doyurucu, orijinal ve çok iştah açıcı bir yemek elde edeceksiniz, evinizin kesinlikle takviyeye ihtiyacı olacak! İhtiyacın olacak:

Birçok insan hamsi sever. Hamsi, özellikle misafirler aniden geldiğinde ve masayı hızlı bir şekilde hazırlamanız gerektiğinde iyidir. Hamsili küçük sandviçler her zaman işe yarayacaktır. Bu lezzetli balık yemeğini evde hazırlamak hiç de zor değil ve ev yapımı bu yemeğin tadı marketlerde satılan balıklarla aynı olacak

Bu katmanlı salata, Yeni Yıl menüsü için mükemmel: Yengeç eti ve cevizin alışılmadık kombinasyonu sayesinde, salata baharatlı bir tat kazanır ve sofraların imzası haline gelebilir! Dört porsiyon yengeç salatası için şunları alın: - bir ekşi elma, - 250 gr yengeç eti, - 150 gr kabuklu ceviz, - beş yumurta, - bir soğan, - 50 gr mayonez, - 150 gr sert peynir, - bir diş sarımsak, - 50 gr ekşi krema, - 100 gr ekşi yoğurt

Akşam çayınızı renklendirecek çok basit ama lezzetli ve narin bir bisküvi keki yapmaya çalışın. İhtiyacınız olacak: bir bardak şeker kumu, 1 yumurta, bir bardak un, bir bardak süt, sirke ile söndürülmüş 10 gram soda. Yumurtaları uzun bir süre çırpın, ardından kum ekleyin ve tekrar çırpın (tamamen eriyene kadar), unu ekleyin ve tekrar çırpın, un ve soda ekleyin

Oruç tutmadan herhangi bir diyetin neredeyse imkansız olduğuna dair bir görüş var ve birkaç kilo vermek için belirli bir süre oruç tutmanız gerekiyor. Ama bu izlenim kesinlikle doğru değil. Beslenme uzmanları ise tam tersini bildiriyor:

Hafif, havadar, ağzınızda eriyor ve tadı harika. Bütün bunlar, pizza ve makarnanın popülaritesinden daha düşük olmayan bir İtalyan tatlısı olan tiramisu. Rusya'da birçok kafe veya restoranda sipariş verebilirsiniz. Ucuz değil. Bu arada, bu incelik evde hazırlanabilir

Aromatik baharatlarla tatlandırılmış, altın zeytinyağı ile sırılsıklam güneşte kurutulmuş domatesler, geleneksel İtalyan mutfağının başlıca lezzetlerinden biridir. Klasik teknolojiye göre, güneşte kurutulmuş domatesler, olgun meyvelerin açık güneşte kurutulmasıyla hazırlanır, ancak hava koşulları buna izin vermiyorsa, ev aletleri kullanılarak eşit derecede lezzetli bir ürün elde edilebilir

Doğal malzemelerden yapılan ev yapımı marshmallow, hassas bir havadar tat, sentetik tatlar ve boyaların yokluğu ile ayırt edilir, bağımsız bir tatlı olarak servis edilebilir veya karmaşık şekerleme ürünlerinin bir parçası olarak kullanılabilir

Sonbahar bahçelerinin süsü ve Cadılar Bayramı'nın temel özelliği olan balkabağı, lezzetli ve sağlıklı yemekleriyle aile menüsünü çeşitlendirecek. Balkabağı hazırlamanın çok sayıda yolu, müstahkem içecekler, narin tatlılar, tuzlu atıştırmalıklar, gurme çorbalar ve kızartmalar elde etmenizi sağlar

Bir nedenden dolayı, bir şişede tavuk yapma tarifi sadece yeni başlayanlar arasında değil, aynı zamanda deneyimli ev kadınları arasında da çok popülerdir: yöntemin uygulanması basittir, malzemelerin mevcudiyeti ve sonuç herhangi bir gurme memnun edebilir

Modern diyetetik açısından domuz yağı, yüksek kalorili içeriğine rağmen değerli bir gıda ürünüdür. Yağ, vücudun normal çalışması için gerekli olan bütün bir vitamin, mineral, doymuş ve doymamış yağ asitleri kompleksi içerir. Ayrıca, uygun şekilde tuzlanmış domuz pastırması harika bir enerji kaynağı ve inanılmaz lezzetli bir atıştırmalıktır

Evde lezzetli erik ve portakal reçeli yapmak zor değil, tarif, kış için klasik hazırlıktan kompozisyon ve yemek pişirmede sadece biraz farklı. Narenciye notaları olan tatlı, hassas bir yaz aromasına sahiptir, tatlı olduğu ortaya çıkar, ancak hafif, zar zor algılanabilen bir ekşilik ile

İnsan yaşamının süresi birçok faktöre bağlıdır. İlk etapta kalıtım ve genetik yatkınlıktır. Ancak bilim adamları, bir kişinin yaşam süresini kendisinin kontrol edebileceği sonucuna varmışlardır. Her gün antioksidan bakımından zengin besinler tüketerek hayatımızı daha sağlıklı ve daha uzun hale getiriyoruz

Okinawan diyeti (Okinawa veya Japon diyeti) uzun zamandır beslenme bilimciler ve diğer sağlık bilincine sahip insanlar arasındaki tartışmaların merkezinde yer almaktadır. Bu diyet, Pasifik Okyanusu'ndaki Japonya'nın güney ucunda yer alan bir ada için adlandırılmıştır ve hem coğrafi konum hem de belirli beslenme alışkanlıklarından etkilenir

Çoğu insan, özellikle de metropollerde yaşayanlar, çürüme durumuna aşinadır. Bu, henüz hiçbir şey yapmadığı ve zaten yorgun olduğu sabahları bile olur. Özellikle sık sık uyuşukluk ve nedensiz yorgunluk soğuk mevsimde bizi ziyaret eder

Bazı iyi bilinen ürünlerin karışımları, insan vücudu üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan gerçekten mucizeler yaratma yeteneğine sahiptir. Aşağıda çeşitli vücut sistemlerini etkileyebilecek sütlü veya sütsüz sebze, meyve kombinasyonları yer almaktadır

Mantar ezme, her gün ve bayram sofrası için hazırlanabilecek mükemmel bir atıştırmalıktır. Hem sıcak hem de soğuk olarak tüketilebilir. Ekmeğin üzerine mantarlı pate sürmek lezzetli bir sandviç oluşturabilir. Tartletleri ezme ile doldurduktan sonra masayı güzel sepetlerle süsleyebilirsiniz

Çırpılmış yumurta, kahvaltının kraliçesidir. Elbette her hostes ailesini veya sevdiklerini sadece klasik çırpılmış yumurtalarla değil, aynı zamanda bu yemeğin diğer çeşitleriyle de memnun eder. Patates püreli omlet, tüm aile için harika ve lezzetli bir kahvaltı seçeneğidir

Kaiser'in omleti (kaiserschmarrn), "emperyal omlet" anlamına gelen Avusturya mutfağının bir tatlısıdır. Efsaneye göre, bu yemeğin kökeni, İmparator Franz Joseph I'in adıyla ilişkilidir. Öyle bir omletle, hükümdar ormanında kaybolan bir köylü kadının ona davrandığı ortaya çıktı

Rus mutfağı, zamanın sislerinde ortaya çıkan, ilkel bir Rus yemeği olan birçok lahana çorbası çeşidi için tarifler açısından zengindir. Bunlar arasında, "tembel lahana çorbası" ilginç adı altında lezzetli bir yemek seçilebilir. Onları hazırlamak için hiçbir şey yapılması gerekmediği için değil, 4-5 saat kaynatılmadan uzun süre "

Otlu ve sebzeli yoğurt çorbası sağlıklı, lezzetli ve aromatik bir yemektir. Çorba, sıcak mevsimde servis yapmak için mükemmeldir. Belirtilen yiyecek miktarı 4-5 porsiyon için yeterlidir. Bu gerekli - taze salatalık - 4 adet

İyi bir ruh halinin, harika bir günün ve sağlığın anahtarı doğru beslenmede yatar. Ve tüm vitaminler sebzelerde bulunur. Bu yüzden bu salatayı nasıl pişireceğinizi öğrenmeye değer. Bu gerekli - 200 gr beyaz peynir (veya tadına göre peynir) - 1 taze salatalık - 2 domates - çekirdeksiz zeytin 70 gr - 1 tatlı dolmalık biber - tuz - bitkisel yağ (zeytin) - öğütülmüş karabiber - limon suyu - Lahana Yaprakları Talimatlar Aşama 1 Öncelikle

Yulaf lapası şüphesiz oldukça sağlıklı bir ürün olarak kabul edilir. Öncelikle mineral, vitamin ve tabii ki lif kaynağı olduğu için. Birkaç tahıldan yulaf lapası nasıl pişirilir? Çok tahıllı yulaf lapası için basit bir tarif sunuyorum. Yulaf lapası, insan vücudunun normal çalışması için gerekli birçok maddeyi içeren besleyici ve sağlıklı bir üründür

Sarımsağın tıbbi ve faydalı özellikleri hakkında çok şey bilinmektedir. Bununla birlikte, nadir bir kişi, sarımsak yerken, bu ürünün bir şekilde sağlığa zarar verip vermeyeceğini düşünür. Sarımsak ile aşırı bir takıntının sonucu ne olabilir?

Tavuk çorbası zaten bir klasiktir, çoğunlukla ilk yemek olarak hazırlanır. Ancak yosunlu tavuk çorbası daha ilginç bir seçenektir. Aynı zamanda tatmin edicidir, ancak dahası, aynı zamanda daha sağlıklıdır. Bu gerekli - 2 1/2 litre tavuk suyu

Bisküvi, çok yönlü bir unlu mamül türüdür. Klasik bisküviler, sert ve kuru bir kıvam ile karakterize edilir. Böyle bir muameleyi çayla veya atıştırmalıklar, soslar ve reçellerle birlikte servis edebilirsiniz. Bu gerekli - 4 yemek kaşığı

Herkes gastrit veya mide ülseri ile sıkı bir diyet izlemeniz gerektiğini bilir. Lezzetli yemeklerin tadını çıkarmak için bir fırsat var mı, yoksa bir teşhis aldıktan sonra en sevdiğiniz yemeklerden sonsuza kadar vazgeçmek zorunda mı kalacaksınız?

Gastrit, kendinizi lezzetli yemeklerden mahrum bırakmanız için bir neden değildir. Birinci, ikinci yemekler ve tatlılar için birçok ilginç diyet tarifi var. Ancak gastrit için nelerin kullanılabileceğini ve nelerin atılması gerektiğini bilmeniz gerekir

Oruç tutuyorsanız veya başka bir nedenle et ürünleri yemiyorsanız, bu kesinlikle lezzetli sıcak yemekleri reddetmek için bir neden değildir. Öğle yemeği için ilk ders olarak kokulu bir çorba - arpa turşusu hazırlayabilirsiniz. Birbirini mükemmel şekilde tamamlayan salatalık turşusu ve mantar turşusu, yemeğe ek bir lezzet katıyor

Etsiz bile turşu inanılmaz lezzetli çıkıyor, bu harika yemeği aileniz için pişirdiğinizden emin olun. Bu vejetaryen turşu oruç tutmak için mükemmeldir. Bu gerekli Yağsız turşu yapmak için malzemeler: 2.5 litre su 0,5 su bardağı inci arpa 1 baş soğan 5 orta boy patates 1 havuç 2 salatalık turşusu Birkaç bezelye karabiber 1 defne yaprağı 1/2 su bardağı salatalık turşusu veya zeytin suyu Talimatlar Aşama 1 İlk adım, arpayı iyice durula

Mercimek yemekleri sadece rahipler ve inananlar tarafından yenmez. Bu, vücudu boşaltmak için herhangi bir kişi tarafından tüketilebilecek lezzetli ve sağlıklı bir besindir. Yağsız yemekler için pek çok tarif var. İşte onlardan biri - yağsız turşu tarifi

Bu gerekli Test için: 100 gr tereyağı 1 yumurta 1 su bardağı şeker 1 bardak ekşi krema 3 su bardağı un 1 çay kaşığı vanilya şekeri 3 su bardağı un 1 çay kaşığı kabartma tozu 1 çay kaşığı kabartma tozu Doldurmak için: 450 gr yumuşak süzme peynir 1 yumurta 1/2 su bardağı şeker Talimatlar Aşama 1 Fırını 180 C'ye ısıtın

Orta derecede fiziksel aktivite ve stres yokluğu ile birlikte doğru beslenme, mükemmel uykunun anahtarıdır. Ancak bazı yiyeceklerin özel bir yatıştırıcı ve hipnotik etkisi vardır. Hızlı uykuya dalmak için ne yemeli? B3 ve B6 vitaminleri vücut üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir

Doğru beslenme uyum, güzellik ve mükemmel vücut çalışmasının anahtarıdır. Sağlıklı beslenmenin temel ilkeleri birçok kişiye aşinadır, ancak herkes diyeti tamamen doğru olana değiştirmeyi başaramaz. Ve başarısızlığın ana nedeni, aniden yalnızca sağlıklı gıdalara geçme girişimidir

Lahana, yapraklı sebzelerin en popüler türlerinden biridir. Kültür bitkisi olarak geçmişi 4000 yıl öncesine dayanmaktadır. Antik Roma'da lahananın yetiştirildiği ve hatta yataklarındaki lahana başları ona çok daha önemli göründüğü için iktidara dönmeyi reddeden imparator Diocletian hakkında tarihi bir anekdot olduğu biliniyor

Çok yararlı Savoy lahanası, özellikle beyaz lahananın geleneksel olarak tercih edildiği Rusya'da, gerçek değerinde genellikle hafife alınır. Bu arada, Savoy lahanası aynı turpgiller ailesine aittir ve beyaz lahananın en yakın akrabasıdır, ancak oluklu koyu yeşil yaprakları kaba damarlara sahip değildir ve lahana başı daha gevşektir

Lahana, hem çiğ hem de haşlanmış, kızartılmış veya fırınlanmış olarak servis edilen çok yönlü bir sebzedir. Ondan binden fazla çeşit yemek hazırlanabilir: lahana rulolarından turtalara. Çoğu zaman beyaz lahana çeşidi satışta olsa da bazen kırmızı lahana, Brüksel lahanası, Pekin lahanası, alabaşlar ve brokoli de bulabilirsiniz

Lahana birçok yemeğin bir parçasıdır, bu sebze on birinci yüzyıldan beri Rusya'da yetiştirilmektedir. Ancak gevrek etli yapraklı lahana başları hakkında ilk bilgiler Antik Roma günlerinde bulundu. Bu şaşırtıcı değil, çünkü bu kültür sadece hoş bir tada sahip değil, aynı zamanda bir vitamin deposu

Sürekli bir açlık hissi, günlük yiyecek alımını sınırlayarak kilo vermeye karar verenleri sık sık rahatsız eder. Neyse ki, bu sorun birkaç basit kural izlenerek çözülebilir. İştahı azaltmak için doğru beslenme Yemeklerden yarım saat önce bir bardak su, şekersiz meyve içeceği veya yeşil çay içmeye çalışın

Dev omuzları ve yuvarlak pazıları olan vücut geliştiriciler çok çekici. Atletik bir figüre sahip olmak için sıkı çalışmanız ve doğru beslenmeniz gerekir. Boş zamanlarını vücut geliştirmeye ayırmaya hazır bir kişi nasıl beslenmeli? Kas büyümesi için doğru beslenmeyi seçerseniz, çeşitli besin takviyeleri ve steroidler olmadan, sağlığınıza zarar vermeden mükemmel sonuçlar elde edebilirsiniz

Sürekli açlık hissi, bir kişinin obur olduğu anlamına gelmez. Vücuttaki bütün bir süreç kompleksinin sonucu olarak ortaya çıkar. Ve sürekli yemek yemek istiyorsanız, bir sebep bulmalı ve ihtiyaçlarınızı kısıtlamamalısınız. Talimatlar Aşama 1 Açlık hissinden hipotalamus sorumludur

İştah, vücutta normal işleyiş sırasında günde üç kez tetiklenen fizyolojik bir süreçtir. Açlığın artması veya azalması ile sağlığa dikkat etmeniz gerekir, çünkü bu bir hastalık belirtisi olabilir. İştah azalmasının ana nedenleri Tabii ki, yaz aylarında iştah sadece çocuklarda değil yetişkinlerde de önemli ölçüde azalabilir

Medeniyetin faydaları zaten sıradan ve sıradan hale geldi, bu nedenle su kesintileri meydana geldiğinde, standart ev düzeni ciddi değişikliklere uğrar. Hangi yemeklerin hazırlanmasının en kolay olduğu ve yeni koşullarda nasıl yapılacağı üzerine düşünceler ön plana çıkıyor

Portakallı çay, canlandırıcı bir narenciye aromasına, hoş bir tada ve renge sahiptir, çeşitli vitaminler ve uçucu yağlar içerir. Süt, zencefil, karanfil, nane ve bal ile mükemmel bir şekilde tamamlanır, tonik ve ısıtıcı etkiye sahiptir. Portakal çayı başka ne işe yarar ve evde nasıl düzgün bir şekilde demlenir?

Nane kozmetik, halk hekimliği, farmakoloji ve gıda endüstrisinde yaygın olarak kullanılmaktadır. Bu bitkinin bu kadar popüler olması şaşırtıcı değil: nane, değerli elementlerin gerçek bir deposudur. Nanenin faydalı özellikleri Nane sürgünleri, yaprakları ve çiçekleri biyolojik olarak aktif maddeler, fitokitler, yağlar, karoten, mineral tuzlar, P ve C vitaminleri, tanenler, uçucu yağ vb

Bazı insanlar ayçiçeği tohumlarını çiğnemeye çok düşkündür. Ancak bu ürün hakkında çeşitli söylentiler ve hikayeler var. Örneğin çok tohum varsa apandisit olasılığı artar. Bağırsakları tıkadıklarını ve eke girebileceklerini söylüyorlar. Birisi ay çekirdeğini soymanın dişlerinizi mahvetmek anlamına geldiğini düşünüyor

Kabak çekirdeği, normal ayçiçeği çekirdeği kadar popüler değildir, ancak çeşitli hastalıkların tedavisinde çok faydalıdır. Tohumları basık, oval şekilli beyaz bir renge sahiptir ve içinde vücudumuz için değerli olan o çok yeşil tohum vardır

Ayçiçek yağı, çeşitli yemeklerin hazırlanmasında faydalı bir ürün olarak kabul edilir. Ayrıca, yağsız ve diyet bir üründür. Ancak herkes ayçiçek yağının faydalarının ne olduğunu ve sağlıklı bir vücuda ne gibi zararlar verebileceğini bilmiyor

Lolipoplar veya horozlar çoğu çocuk ve yetişkin için favori bir muameledir. Sovyet döneminde anneler bu tatlıyı evde şeker ve sudan ev yapımı kalıplarda veya sıradan yemek kaşığında hazırlarlardı. Modern çocuklar, mağazalarda her zevke ve renge göre çeşitli çikolatalar görüyor

Misafirlerinizi nasıl şaşırtacağınızı ve ailenizi nasıl şımartacağınızı bilmiyorsanız, sofranızı lezzetli bir dana sos ile çeşitlendirin. Et için harika bir katkı olacak ve hazırlanması zor olmayacak. Bu gerekli 2 yemek kaşığı domates salçası soğan başı

Protein insan beslenmesinde özel bir yer tutar. Protein eksikliği, vücudun onu kendi amino asitleriyle değiştirmeye başlamasına ve çalışmasında arızalara neden olur: bir kişinin performansı düşer, zayıflık ortaya çıkar, kaslar tahrip olur, hafıza bozulur

Kabak, kilo vermek isteyenler için gerçek bir keşif. Kabak ile bu sağlığa zarar vermeden ve hatta büyük faydalarla yapılabilir. Ünlü diyetlere ihtiyacınız yok, bundan sonra kilogramlar gidiyor ve ardından çeşitli yaralar ortaya çıkıyor ve kilo geri dönüyor

Kızılcık, yaprak dökmeyen aileye ait olan ve bataklıklarda yetişen bir duttur. İnsan vücudu için çok faydalıdır, bu nedenle bu kırmızı ışıkları toplamak bir zevktir. Kızılcık faydaları: vitaminler İçme suyu oldukça yaygın bir kızılcık tüketimi türüdür

Antik Roma'da kızılcıklara hayati enerji yükü olan toplar deniyordu. "Kızılcık" kelimesi "ekşi top" olarak çevrilir. Gerçekten de kızılcık, onları değerli bir ürün yapan benzersiz özelliklere sahiptir. Bu dut kuzey bölgelerinde, orman ve bataklık yerlerde yetişir

Kızılcık, genellikle kuzey üzümü olarak adlandırılan ekşi bir meyvedir. Ondan lezzetli meyve içecekleri elde edilir, unlu mamullere eklenebilir. Kızılcıkların çok sayıda tıbbi ve faydalı özellikleri vardır. Diyetinize neden bir dut eklemeye değer?

Kızılcıklar uzun zamandır şifalı bir meyve olarak kabul edildi. Yiyecek ve çeşitli ilaçların hazırlanması için kullanıldı. Şifacılar, karmaşık hastalıkların tedavisinde yardım için defalarca doğal armağana yöneldiler. Kızılcık neden faydalıdır ve kullanımına herhangi bir kontrendikasyon var mı?

Sağlık uzmanları ve beslenme uzmanları, sağlık üzerinde olumsuz bir etkisi olduğu için sofra tuzunun azaltılmasını önermektedir. Tuzun yerini ne alabilir ve benzer analoglar var mı? Doktorlar ve beslenme uzmanları, aşırı tuz alımının tehlikeleri konusunda giderek daha fazla uyarıda bulunuyorlar

Limon zengin bir C vitamini, organik asitler ve mineral tuzları kaynağıdır. Yemek pişirirken, bu turunçgillerin kabuğunu, kabuğunu ve suyunu kullanırlar. Deneyin ve onlarla limon otu pişirin - alışılmadık bir tada sahip hassas bir kek. Bu gerekli Test için:

Gerçek çavdar ekmeği oldukça yoğun, ağır bir dokuya sahiptir. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, çoğu durumda buğday ekmeği tercih edilir. Bununla birlikte, ev yapımı bir ekmek makinesi kullanarak hazırlaması kolay, lezzetli siyah ekmek için orijinal tarifler var

Ekşi mayalı çavdar ekmeği tarifi uzun zamandır nesilden nesile aktarılmıştır. Rusya'da yaygın olan, hafif algılanabilir bir ekşiliğe sahip siyah ekmekti ve bugün popülaritesi yeniden canlanıyor. Modern bir ev hanımı, eski bir tarife göre ekmek yapma makinesinde lezzetli ekmekler elde etmeyi başarırken, işin çoğu mutfak asistanına aittir

Finlandiya'da çok popüler olan "Lohikeito" çorbası, sade ve zengin bir tada sahiptir. Alışılmadık isme rağmen, böyle bir yemek oldukça kolay hazırlanır. Malzemeler: 2 kg bütün somon; 1 lavaşka; 10 gr un; 200 gr havuç

Sevgi ve özenle hazırlanan ev yapımı sıcacık ekmek, bir aile yemeğine harika bir katkı olacak ve mutfağı hassasiyet ve sıcaklık aromasıyla dolduracak. Ekmek hamuru yapmak çok zor ve zaman alıcı değildir, bu nedenle ev yapımı ekmek yapmak gerçek bir zevk olabilir

Kalsiyum, onsuz birçok hayati sürecin doğru seyrinin imkansız olduğu bir eser elementtir. Şu anda, kalsiyum eksikliği insanlığın yarısından fazlasında teşhis edilmektedir. Çoğu durumda, uzmanlar kalsiyumu yenilemek için pahalı tablet müstahzarları reçete eder, ancak kalsiyum, diyetinizi uygun şekilde hazırlayarak yiyeceklerden de elde edilebilir

Çinko, vücudun normal işleyişinin imkansız olduğu temel bir eser elementtir. İhtiyacınız olan miktarı ilaçlardan veya bu besin açısından zengin bazı gıdalardan alabilirsiniz. çinko açısından zengin besinler Çinko miktarında önde gelenler kabak ve susam, yer fıstığı, patlamış mısır, çam fıstığı ve ayçiçeği çekirdeğidir

Lezzetli ve sağlıklı bir şeyler yemek ister misiniz? Ardından dikkatinizi haşlanmış ciğer salatasına çevirin. Çok çabuk pişirilebilir ve aynı zamanda tadı eşsiz olacaktır. Bu salata, şenlikli bir masa için veya günlük bir seçenek olarak mükemmeldir

Tam teşekküllü bir varoluş için bir kişinin sadece yağlara, proteinlere, karbonhidratlara ve vitaminlere değil, aynı zamanda biri selenyum olan mikro elementlere de ihtiyacı olduğu bilinmektedir. Önemi fazla tahmin edilemez, ancak ne yazık ki, giderek daha fazla doktor, birçok fonksiyonel bozukluğa neden olan selenyum eksikliğini teşhis ediyor

Alışılmadık "Naan" adı altındaki Hint gözlemeleri, hassas harika tadıyla herkesi şaşırtacak. Onları bir kez denedikten sonra, bu yemeği tekrar tekrar pişirmek isteyeceksiniz. Bu gerekli - un - 2 2/3 su bardağı; - süt - 1/4 bardak

Evde dondurulmuş patates kızartması pişirmekten bahsedersek, bu durumda aşağıdaki faktörler önemlidir: patatesleri soymaya, kesmeye ve yıkamaya gerek yok, ayrıca pişirme hızı ve pişirme sırasında atık olmaması. Dondurulmuş patateslerle garnitür yapmak için suya ihtiyacınız yoktur ve çiğ patatesle pişirmekten çok daha az bulaşık vardır

Vinaigrette, çok eski kökleri olan popüler bir sebze yemeğidir. Birçok Avrupa ülkesinde salata sosuna "Rus salatası" denir. Bu lezzetli ve iştah açıcı yemek çok sağlıklı - çeşitli sebze türlerinin birleşimi sayesinde salata sosu vitaminler açısından inanılmaz derecede zengindir

Görsel ve tat açısından canlı, doyurucu, basit ve uygun fiyatlı malzemelerden yapılmış - bu bir salata sosu. Böyle bir salata yapmak için tarif, yüzyıllardır Rusya'da biliniyor, ancak çok azı salata suyunun ilk nerede hazırlandığını ve orijinal bileşiminin ne olduğunu biliyor

Tüm dünyada, salata sosu "Rus salatası" olarak bilinir ve sadece Rusya'da bu yemeğe, hafif sirke bazlı bir sos adından türetilen bir Fransızca kelime denir. Bu hafif, sağlıklı ve ucuz atıştırmalık, gastrointestinal sistemin işleyişi için son derece faydalıdır

Vinaigrette, Sovyet Yeni Yıl masasına servis edilmek için sevilen ve bu güne olan ilgisini kaybetmeyen efsanevi bir sebze salatasıdır. Ve hepsi, salata sosu sadece çok lezzetli ve birçok yemek için meze olarak uygun değil, aynı zamanda sağlıklı olduğu için

Herkes uzun zamandır salata suyunun sağlıklı ve vitamin açısından zengin bir yemek olduğunu biliyor. İçine vitamin yönünden zengin turşular eklenir ve genellikle salata sosuyla tatlandırılan zeytinyağı sindirime yardımcı olur. Malzemeler:

Son zamanlarda goji berry herkesin ağzında. Bunu birçok parlak dergide ve elbette internette okuyabilirsiniz. Bu gizemli bitki nedir? Goji berry'nin farklı isimleri vardır. Örneğin, "Çin Dereza" veya "Tibet kızamık"

Çin köftelerin doğum yeri olarak kabul edilir, burada ilk kez hazırlandıklarına inanılır. Çin köftelerine "jiaozi" denir. Bu, Yeni Yıl'da servis edilen şenlikli bir yemektir ve köftelerden birine bir madeni para yerleştirilir. Onu elde eden, bütün işlerde ve girişimlerde başarılı olur

Bugün bu iştah açıcı parlak meyvenin alıcılar arasında çok popüler olması şaşırtıcı değil. Çok çeşitli alanlarda kullanılabilir ve birçokları için yararlıdır. Öncelikle Goji berry denilince akla hemen kilo verme konusu gelmektedir

Goji berry'nin sadece insan vücuduna fayda sağlaması için doğru kullanmayı öğrenmek çok önemlidir. Onunla çay yapmak en iyisidir. Ana şey, tüm demleme kurallarını dikkate almaktır. Evde başka sağlıklı malzemeler yoksa, her gün tüketilen herhangi bir çay türüne - kırmızı, siyah, yeşil, beyaz vb

Sağlığınıza önem veriyorsanız, hangi yiyeceklerin bağışıklığı artırdığını bilmelisiniz. Bu besinleri günlük beslenmenize dahil ederseniz vücudu çeşitli hastalıklardan koruyabilir ve bağışıklık sistemini güçlendirebilirsiniz. İlk olarak, kümes hayvanları ve balık etidir

Paskalya'dan önce ödünç vermek, Ortodoks takviminde en uzun ve en katı olanıdır. Süt ürünleri, et ve yumurta içermez. Balık sadece Müjde ve Palm Pazar günü (Lord'un Kudüs'e Girişi) yenebilir. Tahıllar, sebzeler ve meyvelerden yemek pişirebilirsiniz

Doğa, insanlara mükemmel bir hastalıkla mücadele mekanizması olan bağışıklık sistemi bahşetmiştir. İşleyişi büyük ölçüde insan davranışına bağlıdır: yaşam tarzı, alışkanlıklar, beslenme. Sağlık için gerekli vitamin ve mineralleri içeren besinler, insan vücudunun bu önemli sisteminin temel uyarıcılarıdır

Şimdi herhangi bir ev hanımının cephaneliğinde birçok farklı baharat var. Bazen belirli bir yemeğe hangilerinin ekleneceğini bulmak zordur. Sonuçta, tüm baharatları bir kerede tek bir tabağa dökmeye değmez - bu sadece yemeğin tadını bozacak ve onu doyurmayacaktır

İlkbaharın başlaması grip veya soğuk algınlığına yakalanma riskini artırır. Önleyici bir önlem olarak, ellerinizi daha sık yıkayabilir, C vitamini alabilir, dinlenebilir veya bağışıklık sistemini uyarıcı ilaçlar kullanabilirsiniz. Ancak bağışıklığı güçlendirmenin en etkili yolu, sadece soğuk algınlığından değil, stresten de koruyacak sağlıklı yiyecekleri diyete dahil etmektir

Acai meyveleri, süper gıdalar kategorisine ait bir ürün olan sonsuz bir gençlik kaynağıdır. Doğanın bu iyileştirici armağanları sağlık ve uzun ömür verir. Onları sadece saf haliyle değil, aynı zamanda çeşitli yemekler hazırlarken de yiyebilirsiniz

Fırında tavuk fileto, birçok çeşidi olan ve herhangi bir garnitürle iyi giden sağlıklı ve yumuşak bir yemektir. Eldeki ürünlere göre böyle bir fileto için bir "kürk manto" bulabilirsiniz. Fırında mantarlı tavuk fileto, şenlikli bir sofra için iyi bir sıcak yemek seçimidir, çünkü güzel görünür, hazırlaması kolaydır ve büyük bir zevkle yenir

Altın kahverengi bir kabuk, yumuşak ve sulu dolgu ve eşsiz bir aroma ile gerçek bir Oset pastası denediyseniz, tadını unutmayacaksınız. Bu gerçek bir oryantal inceliktir. Ancak bir Oset etli börek yapmak o kadar zor değil. Ana şey kaliteli ürünler kullanmaktır

Kızamık meyveleri birçok ülkede şefler tarafından baharat olarak kullanılmaktadır. Özbek pilavını bu çalının meyveleri olmadan hayal etmek imkansızdır, çay, jöle, komposto, yağlı et, barbekü, jöle, marmelat ve diğer yemeklere eklenirler. Orta Asya'daki hemen hemen tüm yemekler kızamık meyveleri ile hazırlanır

Melisa, ferahlatıcı limon aroması nedeniyle yemek pişirmede popülerlik kazanmış ve Avrupa ve Arap ülkelerinden şefler tarafından yaygın olarak kullanılmaktadır. Bu bitkinin yaprakları et yemeklerini ve unlu mamülleri mükemmel bir şekilde tamamlar, muhafaza ve turşu için kullanılır

Kimyon, Mısır ve Akdeniz ülkelerine özgü bienal bir bitkidir. Doğuda kimyon, yüzyıllardır değer verilen en saygın baharattır. Baharat, bazen baharatlı ve hafif acı olan keskin bir tada sahiptir ve hem yemek pişirmede hem de kozmetikte yaygın olarak kullanılır

Kimyon olarak da bilinen kimyon tohumları geleneksel bir doğu baharatıdır. Karakteristik ceviz aroması ve orijinal, hafif acı tadı nedeniyle birçok Rus şef arasında hızla popülerlik kazandı. Genellikle kimyon, et yemekleri tariflerinin yanı sıra evrensel marinatların bileşenlerinde kullanılır

Bazı insanlar zaten sabahları kahve yerine hindiba içmeye alışkındır, ancak çok az kişi bu bitkinin olumsuz niteliklerinin yanı sıra yararlı özelliklerini de bilir. hindibanın faydaları Hindiba, içerdiği B6, C, E vitaminlerinin yanı sıra tanen, pektin ve inülin sayesinde neşelenir, güç verir ve enerji verir

Hindiba, kısa sepetlerdeki küçük leylak-mavi çiçekleri ile kolayca tanınan çok yıllık bir şifalı bitkidir. Halk hekimliğinde çok çeşitli rahatsızlıkları tedavi etmek için uzun süredir kullanılmaktadır. Günümüzde kökü aynı zamanda mükemmel bir tonik olarak ve aynı zamanda kahvenin yerine kullanılmaktadır, çünkü hindiba vücut üzerinde tonik bir etkiye sahiptir

Yoğunlaştırılmış süt, birçok faydalı madde içeren modern insanlar arasında inanılmaz derecede popüler ve talep edilen bir üründür. Yoğunlaştırılmış süt, bağımsız bir incelik veya kahve ve çay ilavesi olarak kullanılabilir ve her türlü şekerleme ve şekerlemenin üretiminde kullanılabilir

Haggis, geleneksel olarak her yıl 25 Ocak'ta şair Robert Burns'ü anma gününde hazırlanan sıra dışı bir İskoç lezzetidir. Bu yemek genellikle bir düet patates püresi ve rutabaga ile servis edilir ve ardından bol viski ile dökülür. Haggis, Ukraynalı kan sosisi veya Rus yemeği "

Kek ve tatlılar için hassas bir tereyağlı krema hazırlamak hiç de zor değil. Hazırlama işlemi sırasında gıda boyası eklemek, tatlınızı süslerken yaratıcı olmanızı sağlar. Klasik buttercream tarifi, tereyağına ek olarak yumurta ve süt içerir

Defne yaprağı, çeşitli et, balık ve sebze yemeklerinin hazırlanmasında yaygın olarak kullanılmaktadır. Defne yaprağı, yemek pişirmeye ek olarak, tıpta çeşitli rahatsızlıkları tedavi etmek için de yaygın olarak kullanılmaktadır. Bununla birlikte, bu ürünün insan sağlığına zarar verebileceği için bir takım kontrendikasyonları da vardır

Defne yaprağı, dünyadaki en yaygın baharatlardan biri olarak kabul edilir. İnsanlar, eski zamanlardan beri yaprak dökmeyen bir subtropikal çalının bu yaprağını yetiştiriyorlar. MS 1. yüzyıldan beri mutfak tariflerine dahil edilmiştir. Defne yaprakları acı bir tada ve hafif bir aromaya sahiptir

Kahvaltıda yulaf ezmesi ideal kabul edilir. Besleyici, sağlıklı ve lezzetlidir. Ancak her gün kahvaltıda yulaf ezmesi yemek buna değmez. Bir dereceye kadar, bu sağlığa zararlı olabilir. Yulaf ezmesinin yararları ve zararları Yulaf ezmesi neye iyi gelir?

Yulaf ezmesi sağlıklı bir kahvaltı yemeği olarak kabul edilir ve hazırlanması çok kolaydır. İskoçya'da yulaf lapası neredeyse ülkenin temel yemeğidir. Rusya'da, yulaf ezmesinden tereyağı veya bal ile karıştırılarak lezzetli ve besleyici bir yemek hazırlandı, yulaf ezmesinden turta ve krepler pişirildi ve jöle pişirildi

Bu sebzeye dayalı hafif bir diyet, aç kalmadan kilo vermenizi sağlar. Brokoli, benzersiz bir vitamin ve mineral kompleksi içeren bir lahana türüdür. 10 gün boyunca brokoli diyetine bağlı kalarak sadece 5 kg fazla kilolardan kurtulmakla kalmaz, aynı zamanda kendi bağışıklığınızı da güçlendirebilirsiniz

Beslenme uzmanları, brokoliyi en faydalı ve etkili kilo verme yardımcılarından biri olarak önermektedir. Düzenli olarak içmek metabolizmayı iyileştirmeye, vücudu nazikçe temizlemeye ve birçok gereksiz kaloriyi yakmaya yardımcı olacaktır. Ve bunu çok ilginç bir şekilde yapıyor

Brokoli bir karnabahar türüdür. Bu çevredeki en sağlıklı sebzelerden biridir. Besin değeri çok yüksektir ve tıbbi özellikleri en etkili olanlardandır. brokolinin faydaları Brokoli lahanasının faydalı ve tıbbi özellikleri, zengin mineral ve vitamin bileşiminden kaynaklanmaktadır

Elbette kremler cildinizin daha taze görünmesine yardımcı olabilir, ancak içten dışa doğru parlamanın en iyi yolu doğru yemektir. Talimatlar Aşama 1 antioksidanlar Cildinizi UV ışınlarının zararlı etkilerinden korur ve cilt kanserini önlemeye yardımcı olurlar

Her kadın cildinin lüks, yumuşak ve sıkı görünmesini ister. Bunu yapmak için cildinize iyi bakmanız gerekir. Bu konsept sadece her türlü kese ile temizlemeyi değil, aynı zamanda biraz daha fazlasını da içerir. Ana faktör, cildi tüm mineraller ve vitaminlerle zenginleştiren doğru beslenmedir

Turşu ezmek ne güzel! Aynı zamanda, böyle bir favori yemek çok basit ve yeterince hızlı hazırlanır. Hazır salatalıklar herhangi bir masada popülerdir, hem yetişkinler hem de çocuklar tarafından sevilirler, hafif bir atıştırmalık olarak pikniğe götürülebilirler

Fish Tails snack, hiç balık kuyruğundan oluşmuyor, ancak içinde balık bileşeni var. Sardalya ile pirinç ve waffle külahlarının ve diğer malzemelerin birleşimi bu yemeğe harika bir tat verir. Bu gerekli - 11 waffle külahı; - 1 soğan

Bademlere genellikle ceviz denir, ancak daha kesin olmak gerekirse, bunlar çekirdekli meyvelerdir. Şekli ve büyüklüğü şeftali çekirdeğini andırıyor. Tür içinde, tatlı ve acıdır. Tuzlu, kızarmış ve taze olmak üzere çeşitli şekillerde yenir. Badem, bir yemeğe daha sofistike bir tat ve aroma verebildiğinden, çeşitli yemek ve içecekler için bir baharat olarak da popüler hale geldi

Yağsız bir vücuda sahip olmak veya kilo vermek isteyenler, diyetlerine yağ yakmaya yardımcı olan yiyecekleri eklemelidir. Metabolizmanızı hızlandırmaya, yağları parçalamaya ve böylece kilo kaybını artırmaya yardımcı olan birçok sağlıklı ve lezzetli yiyecek vardır

Kepek, değirmencilik endüstrisinin atık ürünüdür. Biyolojik olarak aktif maddelerin %90'ına kadarını içeren tahıl kabukları ve tasnif edilmemiş unlardan oluşurlar. Kepek eşsiz bir diyet ürünüdür. Kepek lif içerir, içeriği %80'e kadar çıkabilir

Kuzu kebabının sulu, yumuşak ve aromatik olması için etin uygun şekilde marine edilmesi gerekir. Her biri kendi yolunda iyi olan et turşusu yapmanın birçok yolu vardır. Marine tarifleri Basit kuzu turşusu 1 kg et için ihtiyacınız olacak:

Genellikle kebaplar on iki ila yirmi dört saat arasında marine edilir. Ama özellikle piknik yapmayı planlıyorsanız, eti hazırlamak için yeterli zaman olmadığı için en sevdiğiniz yemekten vazgeçmek istemezsiniz. Dahası, bir çıkış yolu var - eti barbeküye çok daha hızlı hazırlamak için bazı yöntemler kullanılabilir

Eski zamanlarda bazı atlıların Orta Asya ovalarından batıya gittikleri söylenir. Gece olunca atlarından indiler, ateş yaktılar, kılıçlara et parçaları bağladılar ve ateşin üzerinde kızarttılar. Kebap böyle ortaya çıktı. Kuzu kıyılmış ve dışarıda kızartılmış düşüncesi sizi salya akıtmıyorsa, tadına bakmamışsınız demektir

Düşük tansiyon, halsizliğe, baş ağrısına ve sürekli bir rahatsızlık hissine neden olur. Durumunuzu normalleştirmek için sadece ilaç almakla kalmaz, aynı zamanda belirli yiyecekleri de yiyebilirsiniz. Halk ilaçları ve bazı gıda ürünleri yardımıyla hipotansiyondan kurtulabilirsiniz

Günümüzün toksik dünyasında, vücut kimyasalları ve ağır metalleri günlük olarak emer. Toksinlerden nasıl kurtulabilirsiniz? Diyetinize vücudu temizlemeye yardımcı olan bazı yiyecekleri dahil etmek yeterlidir. Deniz yosunu Chlorella ve Spirulina, tatlı su yosunu olan iki harika süper besindir

Ev yapımı marmelat, çocukların çiğnemeyi sevdiği kauçuk renkli ayılara harika bir alternatif olabilir. Büyük olasılıkla, böyle bir marmelat, mağazadakiyle tam olarak aynı olmayacak, ancak istediğiniz kadar pişirebilirsiniz ve içinde zararlı katkı maddeleri olmayacaktır

Jelatin, hayvansal kökenli proteinli bir maddedir, bir protein - kollajen içeren kemiklerden, bağlardan, deriden, sığır tendonlarından üretilir. Jelatin toz halinde, kokusuz, renksiz, tatsız olarak satılmaktadır. Jöleli et, ikinci yemek, krema, jöle ve şekerleme süslemelerinin hazırlanmasında kullanılır

Jelatin, hayvanların kemik, kıkırdak ve tendonlarından elde edilen bir maddedir. Kelimenin kendisi, "dondurulmuş, donmuş" anlamına gelen Latince "gelatus" dan gelir. Çoğu zaman jelatin yemek pişirmede kullanılır. Marmelat, jöle, şekerleme, sakız, jöle, konserve et ve balık ve diğer yemeklere eklenir

Şekerin tehlikeleri hakkında çok şey söylendi ve yazıldı. Diyetlerindeki tatlı miktarını en aza indirmeye karar verenler veya hatta tamamen şekersiz yapmaya karar verenler için bir dizi tavsiye ve faydalı ipucu var. Şekeri bırakmaya karar verdikten sonra konuya akıllıca yaklaşmanız gerekir, aksi takdirde tam tersi bir sonuca ulaşabilirsiniz

Modern bir insan için yumurtalar diyetinde önemli bir yer tutar. Tavuk, bıldırcın, kaz ve ördek yumurtası yiyoruz. Çırpılmış yumurta pişirmek hızlı ve kolaydır. Ancak ayrı ayrı protein veya yumurta sarısı eklemeniz gereken birçok tarif var. Ünlü bezeler, sufleler, kekler için krema, proteinli çırpılmış krepler, et ve balıkları kızartmak için hamurun bir parçası

Modern insanlığın çoğu, beslenmelerinin ideal ve doğru olmaktan uzak olduğunu kabul etmeye hazır. Bu samimi kabule rağmen, hareket halindeyken atıştırmalıklar, tam bir öğün eksikliği ve turtalarla akşam çayı günlük yaşamın bir parçası olmaya devam ediyor

İştahsızlık, yorgunluğa neden olabilecek ciddi bir sorundur. Vücut gerekli miktarda besin, vitamin ve mineral almazsa, bu ciddi sonuçlara yol açabilir. Bazı şifalı otların yardımıyla iştahınızı yeniden kazanabilirsiniz. Talimatlar Aşama 1 Zencefil

Çin eski zamanlardan beri hastalıkları iyileştiren ve ömrü uzatan eşsiz bir içecek biliyor. Çin imparatorları içti. Yüzyıllar boyunca iyileştirici gücünü ve şaşırtıcı özelliklerini kaybetmedi. benzersizlik nedir Beyaz çay, Çin'in sadece bir eyaletinde, yüksek dağlarda yetişen özel bir tür çay çalılarında yetiştirilir

Sulu, tatlı ve aromalı karpuz sadece lezzetli tadıyla ünlü değildir: düzenli olarak diyete dahil ederek vücudunuza vitamin desteği sağlar ve sağlığınızı güçlendirirsiniz. Karpuzun içerdiği faydalı maddeler: - C vitamini; - B1 vitamini